时间的朋友2015,膝盖疼是什么原因

时间的朋友2015，膝盖疼是什么原因？

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时间的朋友2015,膝盖疼是什么原因

知道为什么现在很多人的膝盖变得那么脆弱吗，就是因为日常生活中让膝盖承受了太多不应该承受的力量，而我们却认为很正常没有一点爱惜之心，没有把膝盖的重要性放在一个合理的位置上，今天我们来看看哪些习惯在慢慢的损害我们的膝盖。

首先第一条就是我们没有很好的控制体重，过多的体重给膝盖过多的负担，越是肥胖的人膝盖劳损的越厉害，所以适当的控制下自己的体重吧

平时不运动，一下子运动过量的问题，这个还是非常常见的现象，总是想一下子把运动量给补回来，其实这种方式还是非常危险的，因为平时的不运动，支持关节活动的肌肉得不到很好的锻炼，猛的再加强练习，膝关节就开始痛了起来，因为肌肉过度的运动，导致疲劳或是潜在的伤病已经开始光顾你了。

长期蹲坐或是不规则的站立，这里的站立并不是我们瑜伽的山式站立，而是随性的站姿，可能身体并不是正位的情况下站姿，这种站姿给膝盖很大的压力，长期如此，必受其害。

爱美喜欢穿高跟鞋，虽然穿上美美哒，但膝关节的压力负荷很大的，久而久之损伤也就来了，还容易崴脚。

上面的这些习惯相信很多人都有经历过吧，那如何来拯救保护膝关节呢，还好我没有瑜伽！

幻椅式瑜伽，加强腿部肌群强有力的保护膝关节，这个可比护膝要强百倍哦。

如果幻椅式比较强烈的话可以选择降低点强度靠墙深蹲，蹲的高度也随自己的情况，注意膝盖的朝向找第二脚趾方向哦。

新月式，在加强了腿部肌肉后适当的用新月式伸展下，最终达到肌肉的力量和柔软的完美结合。

也许有人会问，哪些体式适合膝关节损伤的人，这里其实不建议单独练习某几个体式，我们可以从总体上来考虑问题，瑜伽体式千千万，每个瑜伽体式都对身体有好的理疗效果，所以我们试着坚持练习就可以了，不关注体式，关注体式带给我们身体的感受。加油吧。

求推荐一个iPhone上好用的时间管理的App？

说到iPhone上好用的时间管理必须推荐——

1、桌面时钟——

一款界面干爽简约的翻页全屏时钟

身边准备考试的朋友大多在使用这款软件！使用超简单、又好看、又免费！简直完美

首先软件打开后就直接显示时间，翻页的时间提醒我们要赶快学习了。桌面还可以显示一句话激励自己的话，这也是我最喜欢这个桌面时钟的原因，因为在学习的时候时刻激励自己——要努力，惊艳所有人！

第二，可以设置“白噪音”和“番茄钟”，可以给自己规定好专注学习的时间，比如我经常是学习45分钟，白噪音的播放可以让我一边学习一边听着舒缓的音乐，心情放松学习，效率更高呢！

第三，在iOS14上这款app也有很多好看的小组件主题，可以自己设置，也可以自己添加自己喜欢的图片，放到桌面上颜值也很高

2、我的倒计时app

我也在使用，也推荐给周边的朋友实用，大家都说不错。说说我使用它的理由吧

第一点最最重要的是它干净无广告，整个界面是很干净清爽的，可以自己设置背景，把所有重要节日都加进去，可以设置到时间提醒，重要节日就不会再忘记了。

第二点对于现在iOS14上线的小组件，它简直的超适配，超好看，超实用的好吧。可以编辑小组件的图片，更换图标让图标跟手机更配。

考试的朋友记得下载，喜欢桌面美化的朋友也可以做成小组件哦，颜值很高哦！！

汽车上的蓄电池？

「汽车·蓄电池」没有固定更换周期标准-范围可在1/10年区间内容概述：汽车启动电瓶参数与容量概念，使用寿命与车辆配置和用车习惯的关系解析。

【汽车·蓄电池】的使用寿命会是多久？这是个绝对不会有标准答案的问题。有些车辆的电瓶用三两年就会报废，而有些车辆却能用十年，差距为什么会这么大呢？原因为车辆的“电耗”存在很大差异，电瓶的容量与用车习惯不同，这些因素会直接决定电瓶的使用年限哦。

电瓶知识QW免维护型铅酸电瓶QA干荷铅酸电瓶

Q·代表电瓶类型为「启动专用」，W/A自然顾名思义了。所谓的免维护是电瓶出厂之前，已经加注了电解液，也就是硫酸溶液；成品电瓶的壳体已经密封，后期使用过程中电解液的挥发速度很慢，在电瓶报废后也只只能直接更换。

「A型电瓶」则是为加注电解液的类型，在销售装车之前才会按照比例调制加注；这种电瓶已经很少有汽车使用，因为挥发性能难以控制，而且电解液最大的问题不是减少而是浓度降低。

说白了就是后期即使更换，电瓶也难以达到理想的工况；所以汽车电瓶主要以W型黑色壳体为主，选择也应当以此为首选项，下面再聊了解一下电瓶的特点与容量概念。

举例：以6QW-55-550电瓶为例，概念分别如下。

6-六组单元格QW-启动免维护55-Ah容量概念550-最大放电电流

在选择电瓶时最重要参考数值是「550」，因为不同类型的电瓶，其最大放电电流会有较大差异。然而只有原车标准与线束和起动电机是匹配的，假设建议标准就是550，选择450标准会造成启动困难且会快速消耗电瓶电量，选择650标准则有可能损伤电机。

重点：12V-55Ah是一种容量概念，概念指以每秒55A的电流放电，可以持续放电1小时才会放空。也许这种概念不太好理解，那么就用（电压×安时）计算kwh（度）吧；绝大多数汽车电瓶都只有45/55/65Ah的标准，实际容量会是多少呢？

45Ah-0.54kwh55Ah-0.66kwh65Ah-0.78kwh

也就是说高标准的电瓶也就不到1度电的容量，在经过长时间的使用后必然会非常低；因为电瓶在使用过程中会出现电极硫化，而且是在每一次的使用过程中逐渐加深程度。

硫化概念

铅酸电瓶的正负极与电解液材料分别为：铅，二氧化铅，硫酸溶液。正负极分别浸泡在电解液中，充电的原理是利用启动车辆后的发电机，在发动机带动运转过程中发出的电流；而且电压虽然不高但是电流会比较大，这是一种“准快充”的标准。

电流输入到电瓶正极，通过导电性良好的电解液流动到负极；这一过程会让硫酸溶液还原负极的硫酸铅，生成的硫酸会恢复电解液的浓度。那么硫酸铅是拿来的呢？

重点：放电过程是反向的化学反应，极板的活性物质会与电解液反应，以带电硫酸与铅反应的过程产生电流；同时会在极板生成硫酸铅物质，不过其中会有部分形成几乎无法还原的结晶体，正是这些物质在不断的降低电瓶的使用寿命。

因为充电（恢复容量）实际是在恢复电解液浓度，依靠的是把硫酸铅分解为「硫酸·铅·二氧化铅」。但是因结晶体的出现导致三种物质都在不断的减少，电解液浓度变化降低的是放电时间，活性物质的减少等于直接减低反应基础（容量）；而每一次充放电都会产生这种现象，所以铅酸电瓶的使用寿命很短，正常完整充放电350次左右就会报废，但为什么不同汽车的使用寿命会有接近10年的差值呢？

电子设备耗电设备静态电流

汽车熄火后并不会完全切断电路，在各条电路中存在一组【常电】；概念为熄火或锁车后仍然继续供电，比如喇叭、电动座椅、钥匙感应，车辆与发动机防盗系统等。这些设备中有大量的传感器与控制器，即使熄火后也是在不断消耗电量的。

而且有些车辆还有高度的智能化系统，车辆可以通过网络进行远程控制操作；那么GPRS模块也会持续耗电，且耗电量有多大相信手机用户是足够了解的。那么实际半读电左右的电瓶，能够支撑多长时间的消耗呢？

「静态电流」也是智能汽车的大问题，概念为没有信号输入（操作）是输入的电流，或者理解为各类电子设备自身消耗的电流。

可以说汽车上所有的电子配置都会在不使用的时候继续耗电，配置偏低的“功能汽车”平均在100mah（毫安时）左右，但是配置丰富的准智能汽车是可以翻一倍的。所以不同车辆的电瓶使用寿命就会有很大的差异，但最重要的其实还不是正常的熄火耗电。

用车习惯

知识点：汽车熄火后整车供电均依靠电瓶，启动之后则依靠发电机即发即送，同时还会为电瓶充电。但电瓶的容量非常低，在熄火后使用的电子设备电耗又比较高，所以耗电会非常快，常用耗电设备标准如下。

仪表导航＞100瓦功放音响＞200瓦空调风机＞50/200瓦照明灯组＞150瓦其他设备等

在白天停车熄火后继续使用1-3设备，即使扬声器的音量调整的小一些，但是每小时也能够消耗电量400~500瓦。这就相当于大容量启动电瓶的⅔甚至更多，然而电瓶的电压会随着容量的下降而同步下降，电压下降则瞬间输出的电流强度也会降低，这会就造成车辆无法启动。

燃油汽车的起动电机耗电量很大，每秒钟需要数百甚至上千库伦的电流，才能带动笨重的内燃机运转。所以以上述标准使用汽车1小时就有可能造成亏电，用半小时左右能够正常启动，但是耗电量也会大幅缩减电瓶的使用寿命。

因为完整的充放电概念是「－100%」再「＋100%」，然而一次性消耗50%的电量并不代表就没有损伤，这样用两次就也等于一次完整的充放。那么如果有停车后在车里待一会的习惯，基本等于两台就要充放一次，综合平均使用寿命是不是用两年也就到头了呢？

反之，如果没有熄火后在车内逗留的习惯，熄火随即锁车则只有感应设备和静态电流耗电；这种耗电量即使“熄火待机·十天”也只是相当于消耗半数，也就是说这些车辆的电瓶使用寿命会是第一类用户的5倍，也就是【十年】。

所以想要提升启动电瓶的使用寿命，养成停车后随即锁车的习惯即可，个人使用的车辆最短用1年，最长六七年也还有不错的工况呢。至于判断电瓶工况，参考的只有观察窗或观察孔的颜色，绿色代表工况良好、黑色代表亏电、透明就要报废了；没有观察孔的电瓶，可以测试熄火待机时间，如果三五天就启动困难也说明电瓶即将报废了。

图1：观察孔

图2：观察窗

图3：颜色概念

编辑：天和Auto

内容：原创发布

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最低服务年限5年是什么意思？

考上了公务员或者是事业单位，要求5年的服务期限，这是指定向招录考试，在考试公告中是明确规定的。一般来讲，硕士研究生的最低服务年限是3年，本科生，包括双学士学位、没有硕士学位的研究生等，服务期限一般都是5年，这和考的岗位要求有关系，和公务员或者是事业人员身份没有关系。在服务期满考核合格，都会承诺优先入编，成为正式的公职人员。

这个服务年限的规定是死的，没有办法改变。而且按要求必须是在招考的岗位服务满5年，不能改变服务对象。也就是说，即使是在同一个地区，不同的部门，原则上也是不行的。当然如果当地管理比较人性化，可以去同一地区内其他需要的岗位工作，或者还可以提拔使用，但绝对是不允许去地区以外的单位或者岗位的。也就是说，不能通过考试、公选、遴选等，考录到上一级或者异地机关事业单位。这一点，在其他公务员或者事业人员招录考试、公选遴选中，有的会明确规定，有协议服务期限未满人员不得报考。

违反协议的结果，赔偿协议约定享受的福利、培训费用等，都是小事。最为关键的是，如果在服务期未满之前，是没有资格报考任何地区的公务员、事业人员岗位的。即使可以报考，通过笔试、面试环节，到了政审环节，单位也不会同意出具“同意报考证明”书的，也不可能配合办理档案、工资等转接手续，考了也是白考。当然，如果是单方面辞职去私企工作，档案什么的都不要，也就不牵涉这些了。如果没有做好准备，不建议去报考有服务年限的机关事业单位。如果报考并上岸了，就需要老老实实干满服务期，别想东想西了。