中超联赛赛程安排，魔鬼赛程下的生死时速，国足世预赛成联赛最大拦路虎

各位球迷朋友们，大家好！我是你们的老朋友，一个陪着中超起起伏伏、哭过笑过的体育自媒体人。

今天咱们不聊那些虚头巴脑的转会传闻，也不去争论那些陈芝麻烂谷子的裁判判罚，咱们来点最实在、最接地气，但也最让人头秃的话题——中超联赛赛程安排。

说实话，每次看到足协或者中超公司甩出那份密密麻麻的赛程表时，我的心情就跟咱们小时候等着放暑假通知书似的，既期待又有点发怵，期待的是，终于又有球看了，周末去哪儿喝酒看球有着落了；发怵的是，看着那一周双赛的节奏，再看看自家主队的阵容厚度,我这心里就忍不住替主教练捏把汗。

这不仅仅是一张表格，这简直就是一份“生死状”。

魔鬼赛程：当“996”遇上“一周双赛”

咱们先来聊聊这个赛程的密度，现在的中超，早就不是当年那种“一场比赛喝三天酒”的悠闲节奏了。

看看最近的赛程安排，为了给国家队备战让路，为了避开高温酷暑，或者是亚冠联赛的穿插，联赛被切得那是七零八落，有时候你刚觉得球队踢出点感觉了，连胜个两三场，正准备喊出“我们也是冠军争夺者”的时候，不好意思，国家队集训窗口到了，联赛一停就是半个月，等这帮国脚回来，要么是带着一身伤病，要么是疲惫不堪，状态全无,紧接着就是一场硬仗。

这就好比咱们上班族，刚进入工作状态，老板突然说：“放假，但回来后你要连上两个通宵的大夜班。”这谁受得了？

举个具体的例子，像山东泰山队这种“国脚大户”外加“亚冠劳模”，他们的赛程简直就是地狱模式，前一阵子亚冠刚踢完，回来马上就要面对中超的硬骨头，中间还没怎么歇过，球员也是人啊，不是铁打的，我在现场看球的时候，明显能感觉到比赛后半段，球员们的动作速率慢了，传接球失误多了，那种心有余而力不足的感觉,看着都让人心疼。

生活里也是这样，咱们如果连续加班一周，别说踢球了，下楼拿个外卖都觉得腿软，但这帮职业球员必须在赛程表规定的日子里，拿出百分百的状态，这种高强度的对抗，其实就是在考验各支球队的“家底”，谁的板凳厚，谁的轮换做得好，谁就能在这场“耐力赛”里笑到最后，像上海海港、成都蓉城这种阵容相对齐整的队伍,在这个阶段往往就能体现出优势来。

国足世预赛：联赛的“最大变量”

说到赛程安排，咱们就绕不开那个让无数球迷又爱又恨的“国家队”，今年的中超赛程,最大的特点就是必须为国足的世预赛让路。

说实话，作为自媒体人，我对这个事儿的心情是矛盾的，从理智上讲，国足冲击世界杯是咱们中国足球的头等大事，联赛肯定要无条件支持，咱们折腾了这么多年，不就为了能再进一次世界杯吗？现在伊万科维奇带着球队在亚洲区预选赛里拼命，咱们作为球迷，哪怕再骂,关键时刻还是得喊加油。

从情感和联赛观赏性的角度看，这种频繁的支离破碎的赛程,真的挺搞心态的。

最新的时事大家都看到了，6月份国足就要迎来和泰国、韩国的生死战了，为了这几场比赛，中超联赛不得不进行漫长的间歇期，这对于那些势头正猛的球队来说，简直就是“泼冷水”，比如上海申花，前段时间斯卢茨基带队打得风生水起，进攻行云流水，结果这一停，好不容易积攒起来的那口气儿,容易泄。

最让俱乐部头疼的是球员的往返奔波和伤病风险，咱们中超的国脚们，在俱乐部是核心，到了国家队还得是核心，还得拼命，万一在国家队集训或者比赛中受伤了，回到俱乐部,这赛季的中超基本上就报销了。

我就记得前几年，有些俱乐部刚把外援调教好，刚把战术体系磨合成熟，结果一到国际比赛日，主力球员被抽走，回来之后球队战绩直接滑坡，这种感觉，就像是你辛辛苦苦搭好的积木城堡，被人抽走了底座的一块砖,哗啦一下全塌了。

这份赛程安排里，处处都写着“牺牲”，联赛牺牲了完整性，俱乐部牺牲了主力，球员牺牲了身体，这一切，都是为了那一线晋级的希望，咱们只能祈祷，国足的小伙子们能争口气,别让这份牺牲变得毫无价值。

南北跨度与天气挑战：从冰天雪地到热带雨林

除了赛程的密集和国家队的抽调，中超赛程还有一个非常有意思，但也非常折磨人的点——地理跨度。

大家打开地图看看，从北边的黑龙江冰城（虽然今年没有黑龙江球队了，但长春亚泰还在），到南边的深圳新鹏城、广州队，这跨度多大？再加上成都、青岛这些沿海或内陆城市,气候差异简直是一个天一个地。

这就导致了一个非常现实的问题：赛程安排如果不科学,对于客队来说就是灾难。

比如说，4月份或者5月份，一支北方球队去南方踢客场，北方可能还穿着长袖，到了广州或者深圳，那是热浪滚滚，湿度80%以上，球员一下飞机，还没踢球呢，这汗就下来了，在那种“桑拿天”里奔跑，体能消耗是平时的1.5倍。

反过来，夏天快结束的时候，南方球队去北方，可能就要面对秋风萧瑟甚至初冬的寒意，这种气候的剧烈变化,对于球员的身体机能调节是极大的考验。

我有个朋友是跟队记者，他跟我吐槽过，有一次夏天跟着球队去海口踢比赛，那热得简直让人窒息，比赛还没开始，场边的矿泉水瓶都被晒得变形了，球员们在场上跑了20分钟，就跟水里捞出来的一样，这种比赛，根本踢不出什么技战术，最后拼的就是谁的意志力更强，谁更能“熬”。

看中超赛程，你还得带点“地理知识”，有时候你看到某支强队突然在客场输给了一支弱旅，别急着骂“假球”或者“水货”，没准儿人家就是单纯地没倒过时差，没适应气候呢，这也是咱们中超联赛独有的“特色”,算是地域辽阔带来的双刃剑吧。

争冠与保级：赛程里的“玄学”

咱们得聊聊这赛程对积分榜的影响，俗话说“赛程也是实力的一部分”，一个合理的赛程顺序,能帮球队省一半劲儿。

看看今年的争冠形势，上海海港和上海申花这对“上海双雄”目前咬得挺紧，这时候，赛程的先后顺序就很有讲究了，如果一支球队在连续几个主场都能遇到保级队，那这就是抢分的“黄金窗口期”，必须得拿满,才能给后面的对手施加压力。

反之，如果一支保级队，开局就是“魔鬼赛程”，连续碰上争冠强队，那球员心态很容易崩，一旦开局连败，后面再想追回来,那难度就跟登天一样了。

这就让我想起了生活中的“赶大集”，你起得早，挑得好，就能买到最新鲜的蔬菜；你起晚了，或者去的路上堵车了，那就只剩下别人挑剩下的烂叶子,中超赛程也是这个道理。

现在的积分榜中游集团，像天津津门虎、浙江队、河南队，其实实力都差不多，谁能在这个阶段咬碎牙关，在看似不起眼的比赛里多拿几分，谁就能在这个赛季过得舒服点，尤其是对于那些有亚冠任务或者有杯赛想法的球队，如何取舍赛程，如何在联赛和杯赛之间做“田忌赛马”式的轮换,这绝对是考验主教练智商的时候。

比如成都蓉城，今年主场那个火爆劲儿，简直吓人，凤凰山专业足球场那是真正的“魔鬼主场”，赛程安排里，如果有强队要在赛季末期去成都客场，那绝对是噩梦，这种主场优势，在漫长的赛季中,往往就是决定冠军归属的最后一根稻草。

咱们球迷的“看球日历”

说了这么多球队的苦，其实咱们球迷的日子也不好过，这赛程安排,直接决定了咱们的生活节奏。

作为一个自媒体人，我经常要熬夜写稿，还要赶场看球，有时候赛程安排在周五晚上，那叫一个爽，下班直接冲球场，看完球周末还能休息两天，但有时候，赛程偏偏安排在周二晚上19:35，这就很尴尬了，对于咱们这种还要上班搬砖的人来说，这就意味着要么请假，要么在公司偷偷摸摸看文字直播，要么就是下班后飞奔去球场,看完球第二天顶着黑眼圈去开会。

现在的中超赛程还得考虑电视转播和网络平台的安排，黄金档的场次就那么几个，大家都想要，这就导致有些球队的比赛总是被安排在非黄金时间,这对于球市的推广其实是有一定影响的。

话说回来，这也是咱们球迷的“甜蜜的负担”，只要有球看，哪怕赛程再折腾，咱们心里也是踏实的，这就像咱们虽然总抱怨工作累，但真让你闲在家里一个月，你反而会觉得心里空落落的，足球，已经成了咱们生活的一部分，赛程表就是咱们的“第二张日历”。