99re,liberationarmy是什么意思

99re，liberationarmy是什么意思？

liberation army[英][ˌlɪbəˈreɪʃən ˈɑ:mi][美][ˌlɪbəˈreʃən ˈɑrmi]解放军; 例句:

1.People's liberation army soldiers drill in beijing. 人民解放军战士正在北京进行训练。

2.A people's liberation army type 99 battle tank trundles through a darkened forest. 一架中国人民解放军99式主战坦克缓慢通过一片漆黑的森林。

流的汗水对减肥有效吗？

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在大家的观念里，出汗量的多少决定了减肥的成效如何。如果出含量多，那么减肥效果就好，若是出含量少，则减脂效果微乎其微。但据相关专家介绍，事实远非如此，出汗≠减脂，减脂效果根本不能用排汗量来衡量！大家千万不要把出汗和减脂效果混为一谈哦。大量出汗能减脂么？

我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，其 99% 的成分是水。

当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。运动时，肌肉活动产生大量热量，机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热。

这部分流失的水分，确实会让你体重计上面的数字变小一点，但这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。

桑拿出汗

蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热。所以出汗的目的是为了排出热量，而结果就是降低人的体温，出汗本身并没有减脂肪的作用的。

那么运动运动出汗能不能减肥的问题，并不能简单的回答是或否。因为出不出汗并不觉得有没有减脂。决定运动是否能够达到减肥的效果关键是运动的时间和强度，并不是以流汗的多少作为唯一标准。

所以，可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的。不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧。

保鲜膜出汗法

有的人为了更快减肥，运动时会在身上缠上保鲜膜「发汗」，采取裹保鲜膜捂汗跑步的减肥做法是不值得提倡了。他们认为通过“捂汗”的方法可加强健身减肥效果。其实这样做的效果，和蒸桑拿一样，，虽然看起来和运动过后一样，面色红润、大汗淋漓，但这种出汗，不过是机体调节体温的方式，充其量只能让人脱水，却不能「脱脂」，更谈不上「排毒」了。

这种增加出汗的方式，根本没有「减肥」的效果。这和我之前揭秘减肥产品中的暴汗服的原理一样，只是能闷到你出汗，这在运动中只有坏处，没有好处的。减下来的那只是水分的重量，一喝水就立刻长回来。否则，盛夏时候在太阳下暴晒，或者蒸个桑拿，一样可以出汗，是否能减肥呢？当然不能。

如果一味追求出汗，穿着不透气不吸汗的发暴汗服、桑拿服，长时间待在高温环境下，又不及时补充水分盐分，就会导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况，严重时，甚至会导致脏器衰竭、危及生命。

首先了解脂肪是怎么被分解提供能量

脂肪燃烧没你想得那么容易如果把人体想成一台机器，其正常运转需要燃烧「燃料」。人体的燃料主要包括碳水化合物（糖类）、脂质以及蛋白质三大类。三种燃料虽然都可被机体利用以供能，但为了提高效率，不同燃料利用的优先次序有所不同：

糖类：

主要的供能物质，但储量较少；

脂质：

主要储能物质；

蛋白质：

机体生命活动的主要承担者，氧化供能仅是其次要职责。

完全氧化分解的情况下，每克糖类和蛋白质可以提供 4 kcal 能量，而脂类可以提供 9 kcal。从数量上说，貌似烧脂肪要更划算些；但脂肪从储脂细胞中动员起来直至氧化供能需要很久。

事实上，氧化脂肪以提供能量的速度是最慢的，这也是机体优先选择利用糖类供能的原因。

普通人身体中的「糖」（也就是「碳水化合物」）主要以糖原形式储存在肝脏和肌肉当中，大致在 380 g 左右，可以提供约 1500 kcal 的能量。

而中等强度的体能锻炼（骑车、游泳、跑步等）每小时大致消耗 600～800 kcal 的能量，若不补充糖类，体内糖原大致在骑车 2 小时或慢跑 2.5 公里后才逐步耗竭，此后，机体才开始转向以脂肪为主的供能方式。

也就是说，坚持运动 30 分钟至 1 小时，看起来运动量很大，也让你大汗淋漓、气喘吁吁，但能量来源主要还是肝脏里头储存的糖原，脂肪几乎不被涉及。这就是「肥肉难减」的原因了。

即使是运动减肥，很多人会以运动出汗量来判断燃脂的效果，其实出汗量并非越多越好

这里辟谣一下

汗如雨下代表运动效果好吗？通常人们觉得，既然运动就要大汗淋漓才痛快，出汗出少了反而达不到健身的效果。运动强度越大，排汗量越多，这是毋庸质疑的，但是出汗量的多少却是因人而异，而且汗如雨下并不代表运动效果就好。

1.体质情况与出汗多少有关

个人的身体素质与出汗多少有关，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

2.出汗多少还取决于体液含量

体液较多运动时出汗就多。而体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此胖子在运动不长时间就会觉得很疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

3.出汗越多并非锻炼效果越好

动出汗并不是运动减肥的一个硬性指标。而且，正常出汗或许对人体健康更有利，可若出汗过多，反而可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，可大量的出汗就会导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。

为什么有些人认为1999年纸币的十元能成为币王？

我是金玉收藏，我来回答您的问题。首先给我我的答案，99年10元确实有成为99版纸币甚至五版币的币王，但是只是有可能，因为它的竞争对手同样强大，我还是先给大家介绍一下这张纸币的基本资料。

一、99年10元发行资料

99版10元是我国第五套人民币中的99版纸币，俗称“9910”，发行于2001年10月1日，首发冠号为FA，到2005年8月31日换版2005版10元纸币，在三年多时间里总共投放201个冠号，投放量在99版纸币中属于中等，多于9950（78个冠号）、9920（104个冠号）、995（107个冠号），少于99100（402个冠号）。

二、9910竞争币王的原因

按道理根据9910的发行量比较多，币王跟它应该没关系，说他可能能成为99版纸币币王主要还是由于他的水印版别多，有许多珍贵的版别。比如：普水红、中水红、窄水红等等，价格不等。像一张中水红价格能达到2000元一张。

2000元一张的中水红

700元一张的窄水红

300元一张的窄水

总之，9910由于水印版别众多，有很多珍稀品种，值得大家去探讨研究。其中一些珍稀品种使得9910成为币王的有力争夺者。

三、99版币王是其他的有力竞争者

1.9950

99年50元，投放数量最少仅有78个冠号，消耗量也大，所以存世量最少，目前单张价格在200元左右，也是最有希望成为99版纸币币王的。

2.9920

20元面值是我国首次出现的（币改以后），9920的意义可谓十分重大，加上印制数量不多，9920 将是币王的有力竞争者。

3.995

99年5元许多钱币爱好者都很喜欢，整体票面为紫色，贵气大气。这张纸币也是99版纸币中投放时间最短的，从2002年11月18日投放，2005年6月停止印刷，仅仅2年多时间，单张价格在15-20元，和9950 处于币王争夺第一梯队。

总起来看，9910还是有成为币王的潜力，但相较于9950和995属于第一梯队的币种还是欠缺一些，属于币王争夺第二梯队。具体怎么样还看市场最终给出答案。

我是金玉收藏，以上是我的回答，希望您能关注我！

新概念英语1册学了一半？

我家娃学新概念英语的方法叫“孔雀东南飞”。我按照下面的步骤，陪孩子学习新概念英语，效果还不错。孩子在学校里英语成绩的确有很大的优势。

我家娃从2017年12月大班的时候开始新概念英语第一册的学习，到2020年3月结束，前后耗时27个月。新概1是初学者的教材，114课，分为72个学习单元，课时设置就是2年。因此，初学者，不要急于求成，一定要耐着性子打基础。如果学到一半，感到越来越吃力，就要赶紧停下来。

不知道提问者的孩子是在怎样的基础下开始学新概1的。新概1虽说是入门级，但是也不适合0基础的小白。在学新概1之前，最好找学校一年级英语课本来背掉。有些地方从三年级开始学英语，那么就找三年级的英语课本来学。

两册英语课本学完之后，孩子积累了近200个单词，也掌握了陈述句、否定句、一般疑问句和特殊疑问句。这个时候，孩子对英语有了大致的了解，然后再开始新概1的学习。有些家长听教培机构忽悠，花钱学习所谓青少版的新概念英语，那钱真是白瞎了。

新概1课本带一本练习册，也就是workbook,初学的时候，将workbook当配套练习来做。由于新概1的双数课都是做练习，有些家长苦于这些练习没有答案，可能就想到要买教师用书。我建议家长不要买教师用书，买一本《自学导读》就行。这本书每一课的最后，都有课本里双数课练习的答案。

孩子初学新概1，家长不要把目标定得太高。我建议先听读课文，多花时间朗读，把句子朗读得跟配套录音一样好：读音、重读、语气和节奏，都仔细模仿。这个是基本功，非常重要！非常重要！非常重要！熟记单词，不仅仅单词表上列出来的单词，就连课后练习中出现的单词，都要会读会背会听写。

课文很熟练，能默写了，单词词组也很熟练了，就开始做workbook，做完之后，看看作业完成的水平，酌情开始第3课的学习。在学习第3课的时段，每天朗读第3课之前，都要朗读和背诵第1课。慢慢地，以10课为一个朗读背诵周期。也就是说，当你学到第11课时，每次朗读第11课之前，都要朗读和背诵1-3-5-7-9课。学到第13课时，就要朗读3-5-7-9-11课。就这样波浪式前进。

学完第24课时，我建议加一本《词汇练习》进来。新买的《词汇练习》得从第1课开始做，对吧？那么，我们就要一边学新课，一边花时间从第1课开始复习。一边复习，一边做《词汇练习》上的题目。这样一来，我们就可以达到温故知新的目的。

workbook跟《词汇练习》保持一定的距离，就这样一边学新一边习旧。当workbook到做完72课了，课本上也做完了期中练习，我们不妨再加一本《语法练习》进来。又从第一课开始。这时候，《语法练习》与《词汇练习》要岔开时间。比如我们周日做了《词汇练习》，那么下周五再做《语法练习》。

这样一来，当新概1学到一半的时候，其实你已经学了三遍，每一遍都是复习加练习，课文背诵加练习复盘，扎扎实实地推进。我为什么把《语法练习》发在后面，是因为这个东西太枯燥，而且题量太大，初学的孩子会做到抓狂。如果一开始就上语法，孩子学英语的兴趣就会被扼杀。当孩子把workbook和《词汇练习》都很顺利地做下去了，说明孩子已经学习上路，学英语的兴趣差不多形成了。再加一本巨巨无霸的语法练习，确实能起到巩固加深的作用。

注意：《语法练习》加进来的时候，课本已经学到了72课，正好一半。正常情况下，你家孩子已经学习一年了。也就是说，新概1学一年后，再开始系统地学语法。这是我的一点体会。有不同方法的，只要孩子能接受，也可以不按照我的做法去做。

新概1都学了一半，才发现孩子的基础太差，说明这个孩子一定是在补课班学的。家长平时也不怎么跟补课班老师沟通。如果像老叶这样，自己陪孩子学新概，对孩子的学习情况知根知底，怎么可能出现基础太差的情况呢？我们这样走一步，踏一步，一步一个脚印地前进，学不好新概，几乎是不可能的。想起一句诗：孔雀东南飞，五里一徘徊。

真要出现学了一半才发现学不下去了，连补课班爱钱如命的老师都不好意思收你家孩子的钱的情况，那么，你就果断停下来，花时间去把老叶故事会里关于新概念英语的文章，一篇篇读，一篇篇点赞。然后再按照本文上述说法，重新开始。补课班老师的钱，你花得太糟心！

这个学习方法，我们来命一个名，就叫“孔雀东南飞”，如何？关注我吧，请随手点赞！

1990年的百元人民币现在值多少钱？

现在，第一套人民币全套的价格已经超过了700万元；其中有四个珍稀品种，收藏者称之为“绝品四珍”，它们是：蒙文版的壹万圆“牧马图”、伍仟圆“蒙古包”、维文版的伍佰圆“瞻德城”、壹万圆“骆驼队”。市场价格分别为320万元、90万元、75万元、55万元。

像这样的绝品币王，现在想收藏已经晚了。由于年代久远，加上第一套人民币在入市之初，就存在发行量不足的缘故，更是造成了如今有价无市的局面，那些已经收藏了这版人民币的藏家更不会轻易出手！

那么第一套人民币为何有如此高的收藏价值，第二、三套人民币的升值空间有多高，刚退市不久第四套人民币现在收藏，多久会升值呢？

收藏品向来是物以稀为贵，钱币作为藏品中的一种，自然也是如此。目前第一套人民币在全球仅存30余套，如此稀缺，价格从1983年开始便水涨船高。

上世纪60年代，国内的收藏家李庚申最先看到人民币的收藏价值。

1965年，他集齐了整套，然后自费印刷并出版了一部人民币图册，随后其中的牧马图便升至25万/张。时隔几年后，随着人民币观赏、纪念与投资收藏价值与日俱增，9成新的牧马图已经拍到80万/张。

稀缺加大了它的收藏难度，这也正是第一套人民币迅速升值的重要原因；其发行的时代背景和历史意义，更是赋予了人民币不一样的艺术价值，因此第一套人民币也被誉为人民币收藏的“开山鼻祖”。

第二套人民币在印刷的时候历经波折，直到1953年才印好，所以也叫做“53版”人民币。第二套人民币是一个特殊时代的结晶，它印制精美，流通时间短，存世量少，受到很多钱币收藏爱好者的热情追捧，因此市场需求旺盛，价格一路走高。

第三套人民币，是当下人民币中收藏最为火热的一种。首先是因为停止流通时间距今较短，目前价格还不算很贵，收藏门槛较低，对于大多数收藏者而言，是个机会。

其次，与第一、二套人民币相比而言；收藏第一套人民币成本太高，会减少升值空间；有经验的藏家往往会退而求其次；选择第二套人民币，它的收藏价值虽然乐观，但很难在市场上找到品相好的。所以，收藏第三套人民币，无论是在收藏难易度还是升值潜力方面，都明显优于前者。

2018年5月1日开始，第四套人民币开始停止流通。近些年人们多用线上支付，减少了纸币的使用几率，也加快了一些币种的消失速度，一旦某个别纸币出现了稀缺，那么这套人民币的收藏价值就已经显现出来。

比如在第四套人民币全部券别中，80版的50元券升值最快，现该券最新市场价已达到2200元/张，比面额值整整翻了四十四倍。还有80版100元券，目前最新市场价约1150元/张。另外一些小额的劵，现在属于冷门收藏，难保以后不会成为炙手可热的收藏品。

从人民币收藏的发展进程中，哪怕是一个外行，也能感受到纸币未来不可估量的市场价值。想收藏要趁早，错过了第一、二套人民币的绝佳时机，千万不要再错过当下大热的第三、四套人民币。趁现在刚退市不久，越早购买成本越小，升值空间自然也越高。