体测云，疫情结束后大家认为健身房如何才能更加符合大众的口味呢？
你好，我是从业了8年的健身行业，我来分享一下我的观点。最近由于疫情影响，健身房属于第三产业服务业，一直迟迟不能开门，很多人预计今年要淘汰掉30%的健身房，可想而知健身房今年的生存压力是巨大的。要知道健身房小则八九百平方，大的三四千平方，而且健身房的位置一般都是靠近人流比较大的位置，可想而知每一个月需要承担的房租费有多贵，再加上器械投入，装修投入，人力资源投入。可以说健身房是属于重资产一点都不过分，它极度需要现金流来维持这么重的成本。疫情之前和之后客户的需求基本还是那么几种，不会有太大的变化。如果有变化的话最多的也就是更多的人认识到了通过运动来提高免疫力。客户的需求有那么几种。
所以基本上这些都是客户的基本需求，那么疫情结束后我想也不会变，会变的是经过这次疫情淘汰了很多低端不好的健身房，好的健身房都会有那么一些优点。
环境硬件配置不错，服务优质，教练专业知识过硬，…等等。
这是我的个人见解，需求还是那个需求，变的是健身房越来越对客户的服务会越来越好。
福州飞凤山公园在哪里？
2015年10月，飞凤山奥体公园（一期）工程竣工并对外开放。
飞凤山奥体公园
飞凤山奥体公园位于盘屿路，主体占地约207亩，以飞凤山背景为依托，中央是60亩的人工湖飞凤湖。据了解，公园一期有绿植、景观、音乐喷泉、自行车休闲道等项目。连接公园主体与奥体场馆的景观通廊，东西长约500米，南北宽约80米，面积约62亩。
作为一座生态型的体育公园，飞凤山奥体公园内的绿化景观很养眼。15日，记者在飞凤湖边看到，6000多平方米的百日草已大面积盛开。据悉，冬季百日草花期可持续一至两个月。
闽最大音乐喷泉
而设在飞凤湖内的音乐喷泉则是飞凤山公园的一大亮点，喷泉可随着音乐的节奏上下起伏变化。经过多日的调试，音乐喷泉已投放使用。青运会期间，该音乐喷泉每晚8点到9点向市民开放，每20分钟表演一场，将播放有关青运会主题的音乐，展现青运会的活力、激情和魅力。
飞凤山公园音乐喷泉吸引众多市民观看
据音乐喷泉的设计施工方介绍，这个音乐喷泉从设计到施工不到30天，是竣工当时福建省规模最大、喷水最高，也是科技含量最高的音乐喷泉。喷泉宽80米，主喷（位于喷泉的中心位置）和两侧的副喷，喷出的水形高度分别达到85米和 65米，能按《青运会会歌——我在福州等着你》《茉莉花》《梁祝》等20多首歌曲的旋律，表演齐头并进、出水芙蓉、彩虹高挂、蒸蒸日上、流光溢彩（高科技三维喷头）、百变花篮等13种水形。
2.8公里的二期休闲步道、160米的弧形长桥，行走在夜晚如梦似幻的灯光中；200平米的林荫广场、500平方米的步云台，仿若穿梭在云霄之中。蓝花楹、茉莉花、龙眼……花香果香四溢，奥体之光、碧湖之光尽收眼底。这就是飞凤山奥体公园休闲步道二期。
飞凤山休闲步道二期这条总长3.4公里的山体休闲步道，去年已基本完工，当时游客沿步道能饱览山景、湖景和江景，成为市区风景最独特的步道之一。
沿步道可赏360度山水景观
在原生态的山体中，寻找开阔的最佳观赏点，能把山景、湖景、江景尽收眼底，这是大多数游客对飞凤山休闲步道二期的评价。春节临近，在观景平台上，寻找玫红色的山樱花林成为游客的乐趣之一。
二期步道沿飞凤山的山脊线施工，昨日该工程基本完工，游客可在飞凤山360度观赏周边景色，在紧张的都市生活之余，赏生态美景。
东侧可以看到海峡奥体中心时尚的运动场馆和高盖山，夜晚欣赏飞凤山公园的音乐喷泉；北侧可观赏仓山万达广场的夜景；西侧可以领略乌龙江的江景，天气晴朗时甚至能眺望旗山；南侧则可以远观闽江和乌龙江的交汇点。
六大观景台颇具文化韵味
二期步道上，灯光、监控、WiFi等设施在提升和完善，并且增加了有文化韵味的观景台。现场施工人员告诉记者，二期步道观景台的选址经过了多方讨论，不破坏原有山林植被，原生态大树都得到保护。
面积约2800平方米的潋光园，依山就势，设计灵感来自苏轼《饮湖上初晴后雨》的“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”。站在观景台上，可远看海峡奥体中心和飞凤湖。
步云台面积约1500平方米，是云端的观景台，打造杜甫《赠花卿》中“锦城丝管日纷纷，半入江风半入云”的意境。卧漪台采用砌石造梯田的景观设计，是观赏乌龙江景的最佳平台之一，可以欣赏江边日落。
此外，还有石光园、曲波径、和镜坪三个观赏林荫、山谷、飞凤湖的平台。
休闲步道沿着山体蜿蜒而上，沿途风景如画。2018年7月，经过9个多月建设，飞凤山奥体公园休闲步道二期已基本完工。其中，标志性景观飞凤桥成为福州市首条夜光步道，呈现“星河之路”景观。
在蓝天白云的映衬下，沿线设置的潋光园、步云台、卧漪台、石光园、揽城凹等主要景点格外美丽，部分景点还刻有“又疑瑶台镜，飞在青云端”等古诗句。
飞凤桥长约160米、宽6米，悬于空中，形如飞凤。它将飞凤山奥体公园休闲步道二期（2.8公里长）与已开放的休闲步道一期（1公里长）直接连通。走近桥体，只见绿色步道跟着桥的形状蜿蜒曲折，人站在上面，飞凤湖、海峡奥体中心尽收眼底，心旷神怡。
“飞凤桥是飞凤山全山景观的焦点，采用钢型材、铝单板等材质，桥面步道铺设了特殊的发光材料，它的特色在于白天能进行太阳能充电，到了晚上就化作星光之路。”仓山区园林局相关负责人介绍，为了体现桥体云的缥缈和凤的仪态，工作人员通过技术攻关，采用计算机参数化建模和铝单板异形切割拼接组立工艺，保证了观赏效果。
根据此前规划，飞凤山奥体公园休闲步道（二期）二标段规划建设约2.4公里长的休闲步道。作为休闲步道一大亮点，飞凤湖正面山体上，高高架起一座长160米的飞凤桥。
飞凤山奥体公园
休闲步道（二期）
飞凤山景观效果图
沿途设七大节点
步道沿飞凤山山势走向建设，主线采用无障碍设计，宽度6米，其中3.5米是黑色沥青路，2.5米是墨绿色塑胶跑道。“山下的人抬头看走在休闲步道上的人，会感觉他们走在山脊线上。”仓山区园林局相关人士称。
沿线设置六大节点，分别为北入口台地园、石光园、澜趣亭、潋光园、入云台、暮雨坡、揽城凹。
飞凤山景观效果图
其中，澜趣亭作为观江、趣味游览和休憩地，面积350平方米，将沿山势打造一个半圆形的儿童攀岩场所，并配有滑滑梯等儿童娱乐设施，满足儿童等不同年龄层次人群的游园需要。
澜趣亭效果图
潋光园作为景观服务建筑，屋顶的斜坡面将种植草皮，体现生态主题，游园的人可以在屋顶上休憩。
潋光园效果图
面积1500平方米的入云台，顶棚设计为云朵状，夜景灯点亮，宛如一朵云飘在空中，十分美丽。
入云台效果图
为方便市民游园逛步道，休闲步道二标段在北侧的建新南路以及南侧新规划的市政道路各设置一个出入口。
建挑空弧形飞凤桥
二标段约2.4公里长的景致中，最大的亮点就是飞凤桥了。该桥沿飞凤湖正面山体建设，为挑空的弧形桥，与登山步道相连接。
飞凤桥效果图
“飞凤桥长160米、宽6米，全部采用钢架结构，桥面与山体最远的距离有30米左右，很有张力。”上述人士介绍，“桥上还设置景观灯，与海峡奥体中心的夜景及公园的音乐喷泉遥相呼应，美轮美奂。”
除了飞凤桥，二标段还将在山体间建设一条长140米、宽6米的栈道。
飞凤山景观效果图
休闲步道两侧的景观，除了山体原有的荔枝树、龙眼树，还将新增山樱花、洋紫荆、黄花风铃木等观花赏叶的大树，呈现一年四季不同颜色的林相景观。
飞凤山景观效果图
2019年4月下旬，福州飞凤山智能公园揭开了神秘面纱
它是全省首个5G全覆盖公园
福州全市首个自动驾驶车智能园区
△领导嘉宾共同见证百度自动驾驶车辆
在仓山区飞凤山智能公园交付
这座公园有多智能
跟着晚报君一起去看看吧~
01
自动驾驶车
样子萌萌的行驶稳稳的
没有方向盘、没有仪表盘
没有驾驶员
样子萌萌的阿波龙自动驾驶车
是飞凤山智能公园里的大明星
不信你看
它一出场就自带C位
△自动驾驶车云蛹车库
现在园区内有3辆自动驾驶车
车辆约5米长、2米宽
车内8个座位呈环形分布
坐在车上是什么感觉
跟着晚报君一起体验一番吧~
（视频制作：林凯航 包书平）
自动驾驶车行驶时非常平稳
启动、停止几乎没有声音
在行驶过程中
前方3米处一名行人经过
车子马上停下“礼让行人”通过
这其中的秘密就在这里
3辆自动驾驶车是由百度公司联合厦门金龙制造，车身上装有激光雷达、毫米波雷达等传感器，以及高动态范围相机模组和立体摄像机，实时辨识四周的情况，提前感知到障碍物。车头和车尾顶部，装有单目摄像头和一组双目摄像头，可精确识别路面交通线、车辆、行人等。
晚报君了解到，飞凤山智能公园以百度L4级别自动驾驶车辆运营为基础，融合园区云管理平台、智慧路网服务和AI人工智能服务，可实现包括接驳、物流、环卫、安防和生产五大场景的全体系、全能力园区智能化服务，园区智能化服务水平大幅度提升，为园区入驻企业和商家带来丰富的智能化体验。
02
多种高科技设备
让你感受不一样的智能公园
飞凤山智能公园还有很多智能体验场景
给你一次又一次的新奇体验
▽
AR大师教你打太极
是武术菜鸟还是运动达人
看分数一目了然
新石器无人售卖车
按照既定线路在公园里溜来溜去
它能够自动避让障碍物和行人
以及能够预判性停车
游客要购买饮料可招手示意
它会在固定站点停留
智能导览机
游客可以通过语音或者触屏与它进行互动
它可以将公园里每个景点
通过图、文的方式展示出来
游客刷脸登记身份信息
并在公园内运动后
可通过运动信息显示屏
查询运动时长、里程、速度等信息
还有体测小屋
可以测血压、量脉搏等
03
5G全覆盖
游客可感受“飞一样”的网速
未来市民将享受到5G带来的极致体验
但现在可以先到飞凤山智能公园“过把瘾”
作为全省首个5G公园
飞凤山智能公园实现5G网络全园覆盖
只要持有相应的终端设备
游客可以感受到的“飞一般”的网络
各个平台还可以进行超高清视频现场直播
在将来，中国电信福州分公司还可为飞凤山智能公园管理提供无人机、360度高清视频、公园全景监控视频、人流密度监控视频等技术保障。通过5G网络的联网无人机，将整个公园的高清视频实时回传到公园管理处，方便管理人员根据现场情况实时调度安保力量控制现场人流，做好公园的安全管理。
说了这么多
小伙伴们是不是很想到公园体验一番
晚报君有个好消息要告诉大家
乘坐自动驾驶车可通过e福州预约啦！
（以下划重点）
飞凤山智能公园内的无人车可通过e福州APP预约乘坐，将在5月8日后正式对市民开放预约通道。
预约时，市民根据页面提示，输入手机号码、性别、年龄、人员、试乘时段等信息。预约成功后发送短信进行提醒，并发放现场核对的密码，预约失败也会发送短信进行提醒。
自动驾驶车试乘，每20分钟为一个时段，开放时间为上午9时至11时，下午2时至4时。每个时段最多可预约21人，每个时段剩余预约库存会在页面上显示。
福州晚报记者 刘珺 陈丹/文 石美祥/摄
新媒体编辑 马丽清
怎么坚持运动减肥？
想要健康减肥，就要看每天摄入和输出是否平衡，这就要靠运动和饮食了，千万不要尝试药物减肥，这些被动减肥对身体有一定伤害，损坏你的内脏器官，得不偿失。
一：关于饮食定律：少吃多餐，俗话说：“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。”
1：早餐要吃的好，这是元气满满一天开始。早餐要以五谷杂粮为主，再加果蔬搭配，还有豆浆或牛奶，相对比较丰富。
2：午餐是恢复体力，补充能量的一餐，但午餐只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。
午餐主食含有碳水化合物，比如白米饭、粗粮面包、馒头或面条等主食。搭配蔬菜补充维生素和纤维素，以绿色蔬菜为主，如西蓝花、菜心、黄瓜等。还有肉类，鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。午睡后吃一个水果：最好是苹果，或者其他应季水果。（不吃快餐，尽量少油少盐）
3：晚餐：90％的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
现在很多人认为晚餐可以不用吃，因为一天的工作结束了，所以，晚餐就省了，那晚餐到底吃不吃？看个人情况而定，如果晚上要去运动或工作，那么晚餐一定要吃，才有能量进行运动，在进入睡眠不至于饿到睡不着，如果晚上就是休息那可以喝点粥，吃些水果即可。晚餐可以选择含纤维素含量高的食物，切记吃油腻食物、烧烤等。
二：关于运动
每天都花半小时至两小时运动，运动要做到自律，才能减肥下来，运动的项目可以选择几项进行，避免单一运动形成肌肉惯性。
1：跑步
跑步是最简单又能快速瘦身的运动，要减肥跑步必须要坚持跑半小时以上，半小时后才能消耗脂肪，每周至少两到三次，每次至少五公里。
2：练瑜伽
瑜伽是很好帮你塑身的一项运动，练瑜伽能拉伸的你的身体肌肉的同时，也能修炼你的气质，练瑜伽减肥是一个很缓慢的过程，要有足够坚持和耐心。
3：打羽毛球、篮球，踢足球
这些具有合作性的运动，能让你在运动同时不觉得枯燥，又能结交好朋友，
4：游泳
如果过于肥胖，不方便跑动的，可以选择游泳这项有氧运动，
这些运动根据自己喜好，选择合适两到三种的运动进行减肥，混合运动更有利于锻炼到全身肌肉，运动一定从身体素质开始，慢慢坚持，找到其中乐趣、技能，持之以恒，运动会回报你一个健康又苗条的身体。
为什么大学新生要军训呢？
为什么大学新生要军训？
大学生军训可以得到以下收获：
特种兵巨教官 射击演练1、通过军训的实际训练，养成了坚韧不拔的意志品质，增强体质的同时，更促进精神品格的形成与发展。军训其实是一种很好的思想政治教育、组织纪律教育和国防意识教育，应该利用这么好的一次机会去培育精神、锻炼能力、收获知识、塑造体质、体验情感、磨练意志。
射击演练2、军训时间与学生未来的学习科学文化知识的时间相比较，虽然短暂，但却是人生难得的宝贵积累与沉淀。通过紧张而有序的军训生活，学生能够学会有效地用宝贵的时间，来安排日常的学习生活，提高学习效率及效果。匕首操3、通过军训，学生们能懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待，勇于拼搏挑战，超越自我。精气神4、通过军训增加大学生对国防重要性的认知，提高身体素质，增强爱国精神。大学生军训是必备课，也是国防教育的重要一环，通过军训能够提高大学生国防意识，增强大学生对部队的了解。大学生军训是一种感受和体验，是亲身通过军训感受军人的辛苦和不易，能培养大学生自律和吃苦耐劳的精神。专注无畏军训时间虽然不长，不能从根本上解决大学生身上存在的问题，但是能让大学生认识到自身不足也是军训的成果。大学生参加军训，通过教官严格的队列训练，日常管理还有遵守记录的教育，为以后回到学校上课奠定了一定基础，虽然不能坚持很久，但给他们灌输了一种意识。热血激情大学军训是一所学校大一新生最为集中的时段，最开始安排军训，是为了对接服兵役制度，虽然国家年轻人很多，也不需要那么多士兵，但是服兵役制度还是要有的。强身强国家有制度就要遵守，但是大学生又不能都放弃大学去当兵啊，所以为了既从形式上遵守了兵役制度，又能确保大学生顺利读大学，于是乎军训就有了。无所畏惧后来，生活变好了，大学生需要提升吃苦耐劳的精神，需要提升爱国意识，所以又给军训添加了新的意义。军事训练会培养我们自身的一个生活习惯，养成好的生活秩序。 大学新生军训是一次难得的锻炼机会，因为现在大部分的孩子都是独生子女，在家都是娇生惯养，在父母的溺爱中长大，缺少各个方面的锻炼。军训就是帮助他们锻炼的机会。训练多流汗战场不流血再后来，独生子女越来越多，交际能力不足的特点显现，而在较为艰苦的环境下，更容易培养人的团队意识和交往能力，加深人与人之间的感情，这个时候军训又担负起了加快大学新生适应大学生活，建立同学关系的重任。
吃苦精神军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。军训虽然会有点累，但是却是一段很美好的回忆。体测查不到成绩怎么办？
体测如果查不到成绩了，不要过于慌张，你可以询问老师，老师会有一个详细的了解，你可以直接向你的辅导员进入反映，然后他会及时的告诉教务系统的人，可能是教务系统的人登成绩后出现了问题，这个时候他会重新核算，然后重新进行登成绩。
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