2024欧洲杯赛程时间表出炉，请收好这份熬夜保命指南，这一夏我们陪C罗诸神黄昏！

兄弟们,姐妹们，这一天终于来了！

就在刚刚,欧足联正式敲定了2024年德国欧洲杯的完整赛程时间表，看着那张密密麻麻的表格，我手里的冰镇啤酒突然就不香了，不是因为酒不好喝，而是我的心跳开始加速，那种熟悉的、每隔四年就会躁动一次的“足球热”，瞬间点燃了在这个有些燥热的初夏。

对于咱们中国球迷来说,这不仅仅是一份赛程表，这分明就是一份“生物钟调整挑战书”，也是一份向老板请假的“预备申请书”，我就不跟你们整那些虚头巴脑的数据堆砌了，咱们就像老朋友一样，搬个小马扎，坐下来聊聊这届欧洲杯该怎么看，有哪些场次的比赛值得我们熬秃头，以及在这个充满变数的夏天，我们又能期待些什么。

时差”的爱恨情仇：这一届，咱们得学会“早睡早起”

咱们得面对现实,2024年欧洲杯在德国举行，德国处于欧洲中部时间（CEST），比咱们中国的北京时间（CST）晚6个小时。

这意味着什么？意味着那些黄金时间的强强对话，放在咱们这儿，基本就是咱们的深夜或者凌晨。

根据这份2024欧洲杯赛程时间表，小组赛阶段大部分的比赛安排在北京时间的晚上21:00和凌晨0:00，这还算“仁慈”，至少21:00的那场，你吃完晚饭，遛完狗，甚至哄完孩子睡觉之后，还能精神抖擞地打开电视。

注意这个“，还有一部分比赛被安排在了凌晨3:00，这可是真正的“修仙局”。

我记得上一届2020欧洲杯（2021年举办）的时候，为了看凌晨3点的意大利对阵比利时，我第二天上班在电梯里差点因为低血糖晕过去，同事还问我是不是失恋了，我苦笑着摇摇头：“不，比失恋更惨，意大利差点没守住。”

我的第一个建议是：善待你的肝，合理分配体力。

如果你是朝九晚五的打工人,千万别逞强每一场都看，特别是小组赛第一轮，有些强弱分明的比赛，大可第二天看重播集锦，把你的“熬夜额度”留给那些真正的生死战，比如淘汰赛阶段，或者德国、英格兰、葡萄牙这些夺冠热门的关键战役。

揭幕战与东道主：德国战车能否重整旗鼓？

咱们先来看看开头,2024年6月15日，也就是下周六（假设当下时间临近开赛），欧洲杯正式拉开帷幕。

揭幕战由东道主德国队对阵苏格兰队,这可是个很有意思的对阵。

说实话,这几年德国足球的日子不好过，从2018年世界杯小组出局，到2022年世界杯又是小组垫底，曾经的“德国战车”仿佛生锈了一样，甚至被球迷戏称为“德国大巴车”，纳格尔斯曼接手后，虽然有一些起色，但大家心里还是没底。

我对这场比赛的生活化想象是这样的：那天晚上，点一份德式烤猪肘配啤酒，看着维尔茨和穆西亚拉这两个年轻天才在安联球场飞奔，德国队必须赢，而且必须赢得漂亮，作为东道主，揭幕战要是翻车，那整个德国的夏天都要蒙上一层阴影。

苏格兰队也不是软柿子,拥有蒂尔尼和麦克格雷戈这样的英超悍将，他们的“格子军团”向来以硬朗著称，但我还是预测德国队会拿下一个2-0或者3-1的胜利，不为别的，就为给这届赛事开个好头，日耳曼人也会拼了老命。

“死亡之组”的狂欢：B组是球迷的盛宴

聊完揭幕战,咱们得重点说说B组，这绝对是这届欧洲杯最让人血脉偾张的小组，没有之一。

看看这阵容：西班牙、克罗地亚、意大利、阿尔巴尼亚。

我的天,这哪里是小组赛，这简直是提前上演的决赛圈！特别是西班牙对阵克罗地亚，以及意大利对阵西班牙，这两场比赛简直就是宿命之战。

还记得2016年欧洲杯吗？意大利在淘汰赛里把西班牙踢得怀疑人生，还记得2020年欧洲杯的半决赛吗？西班牙点球大战淘汰意大利，这两支球队就像是两个老拳王，明明都过了巅峰期，但每次碰面都要互殴几个回合才过瘾。

再加上“格子军团”克罗地亚，莫德里奇虽然快40岁了，但你永远不能低估那颗想赢的心，他们在2018和2022世界杯上的坚韧让人动容，虽然体能是短板，但在这种杯赛里，经验就是最宝贵的财富。

2024欧洲杯赛程时间表里，这几场比赛的时间点一定要圈出来：

6月15日 03:00 西班牙 vs 克罗地亚
6月20日 21:00 西班牙 vs 意大利
6月24日 03:00 克罗地亚 vs 意大利

这几场,建议你先把请假条写好，这几场比赛的结果，大概率会决定这届杯赛半壁江山的走势，阿尔巴尼亚虽然看起来是“陪跑”，但足球是圆的，别忘了去年的欧洲杯就有希腊神话，今年谁敢说没有阿尔巴尼亚奇迹？

诸神黄昏：C罗的最后一舞？

说到情怀,这届欧洲杯最让我揪心的，当然是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。

这可能是C罗参加的最后一届欧洲杯了,39岁的他，依然在沙特联赛保持着恐怖的进球效率，但欧洲杯的强度完全不同。

看看葡萄牙的赛程,6月18日03:00对阵捷克，6月22日21:00对阵土耳其，葡萄牙所在的F组，其实整体实力不算太强，除了土耳其稍微有点难缠，捷克和格鲁吉亚应该不足以对葡萄牙构成威胁。

但我最担心的不是对手,而是葡萄牙内部的氛围，新帅马丁内斯虽然带队成绩不错，但大赛终究是大赛，C罗在更衣室的角色，B费、B席这些中场核心如何与老大哥配合，都是场外的话题。

我个人非常想看到C罗进球的画面,哪怕只有一球，哪怕是一个点球，那种标志性的“Siuuu”庆祝动作，如果在德国的夜空响起，我想全世界的球迷都会起立鼓掌，这不仅是对一个球员的尊重，更是对我们逝去的青春致敬。

还记得2016年葡萄牙夺冠那年吗？C罗决赛受伤下场在场边指挥的样子，至今还印在我脑子里，8年过去了，如果剧本能重写，能不能让他以队长的身份，捧起德劳内杯，画上一个完美的句号？

高卢雄鸡与三狮军团：谁能打破魔咒？

说完了情怀,咱们来聊聊硬实力。

法国队和英格兰队,是本届欧洲杯的夺冠大热门，这两支队伍的身价加起来能买下半个地球。

法国队，姆巴佩（Mbappé）现在的状态简直恐怖，刚刚在巴黎圣日耳曼拿到金靴，又即将加盟皇马，正是意气风发的时候，法国队的赛程相对轻松，首战6月17日21:00对阵奥地利，但我得提醒大家，法国队有个“毛病”，喜欢在大赛慢热，或者更衣室出幺蛾子，德尚是个务实的教练，只要姆巴佩不受伤，格列兹曼能梳理好中场，法国队依然是那个最可怕的“怪兽”。

英格兰队，“足球回家”的口号又要喊起来了，凯恩刚刚在拜仁打破了莱万的垄断，拿到德甲金靴，自信心爆棚，加上贝林厄姆在皇马的封神表现，福登、赖斯、萨卡……这一套阵容豪华得让人流口水。

作为英格兰球迷（如果你不幸是的话），你得习惯“心碎”，英格兰的赛程里，6月16日21:00对阵塞尔维亚，6月20日00:00对阵丹麦，看着是没问题，但英格兰总是能在关键时刻给你整点活儿，我个人的观点是，索斯盖特虽然是个好人，但他是不是那个能驾驭这艘豪华战舰的船长？我打个问号，如果英格兰倒在了半决赛或者决赛，千万别太惊讶，这就是“英格兰本色”。

结合时事：密集赛程下的伤病隐忧

咱们把视线从赛场拉回到现实,最近这一两年的足坛，有一个绕不开的话题就是伤病。

就在刚刚结束的欧冠决赛里,咱们看到德布劳内和米利唐都受了伤，再加上这赛季英超、西甲那种魔鬼的赛程，很多球员其实是带着一身疲惫来到国家队的。

这就给这届欧洲杯蒙上了一层阴影,比如哈勒德，比如刚做完手术的某些后卫，这不仅仅是技术问题，是生理极限问题。

我在看2024欧洲杯赛程时间表的时候就在想，这届比赛会不会出现很多“爆冷”？因为强队的核心球员如果体能跟不上，或者为了保护身体不敢做动作，那么那些体能充沛、冲击力强的“黑马”球队，比如丹麦、瑞士，甚至乌克兰，就有机会偷袭得手。

现在的足球战术越来越同质化,大家都在打高位逼抢，如果你跑不动了，战术体系就会崩塌，这届欧洲杯，我觉得“板凳深度”将决定冠军的归属，法国队之所以强，是因为他们替补席上坐着的都是其他国家队的主力。

观赛生活指南：除了啤酒，还需要什么？

给兄弟们分享点实用的观赛“生存攻略”。

装备党请就位： 别再盯着手机屏幕看了，伤眼睛，如果你有条件，哪怕买个投影仪投到白墙上，那种沉浸感也是手机比不了的，或者，去那种有氛围的体育酒吧，虽然啤酒贵点，但几百人一起喊“球进啦”的那种震颤，是你在客厅里穿着睡衣感受不到的。
社交属性： 现在的欧洲杯，其实是个社交货币，第二天上班，如果你能跟老板、客户聊聊昨晚的VAR误判，或者聊聊贝林厄姆的倒挂金钩，说不定能拉近距离，前提是你老板也看球，如果他是个只关心KPI的人，那你就老老实实搬砖，别在他面前打哈欠。
理性看球： 这一点特别重要，我知道大家买了体彩，想给比赛增加点刺激，但千万别梭哈，别影响生活，我就见过哥们因为意大利输球，把手机摔了的，咱们是看球的，不是赌命的，足球的魅力在于它的不可预测性，哪怕你买了输，看着精彩的进球，那一刻的快乐是真的。