足球比赛赛程安排表格

日期	对阵	北京时间	赛事阶段
6月15日	德国 vs 苏格兰	03:00	小组赛 A组
6月15日	匈牙利 vs 瑞士	21:00	小组赛 A组
6月16日	西班牙 vs 克罗地亚	03:00	小组赛 B组
6月16日	意大利 vs 阿尔巴尼亚	03:00	小组赛 B组
6月17日	塞尔维亚 vs 英格兰	03:00	小组赛 C组
6月17日	丹麦 vs 斯洛文尼亚	21:00	小组赛 C组
6月18日	罗马尼亚 vs 乌克兰	18:00	小组赛 E组
6月18日	比利时 vs 斯洛伐克	21:00	小组赛 E组
6月18日	奥地利 vs 法国	03:00	小组赛 D组
6月19日	土耳其 vs 格鲁吉亚	18:00	小组赛 F组
6月19日	葡萄牙 vs 捷克	21:00	小组赛 F组
6月20日	克罗地亚 vs 阿尔巴尼亚	18:00	小组赛 B组
6月20日	德国 vs 匈牙利	03:00	小组赛 A组
6月21日	西班牙 vs 意大利	03:00	小组赛 B组
6月21日	斯洛文尼亚 vs 塞尔维亚	21:00	小组赛 C组
6月22日	丹麦 vs 英格兰	03:00	小组赛 C组
6月22日	荷兰 vs 法国	03:00	小组赛 D组
6月23日	斯洛伐克 vs 罗马尼亚	18:00	小组赛 E组
6月23日	乌克兰 vs 比利时	21:00	小组赛 E组
6月24日	格鲁吉亚 vs 葡萄牙	18:00	小组赛 F组
6月24日	捷克 vs 土耳其	21:00	小组赛 F组
6月25日	瑞士 vs 德国	03:00	小组赛 A组
6月25日	苏格兰 vs 匈牙利	03:00	小组赛 A组
6月26日	阿尔巴尼亚 vs 西班牙	03:00	小组赛 B组
6月26日	克罗地亚 vs 意大利	03:00	小组赛 B组
6月26日	奥地利 vs 荷兰	03:00	小组赛 D组
6月26日	法国 vs 波兰	03:00	小组赛 D组

2024欧洲杯小组赛赛程一览：熬夜指南与观赛全攻略，这个夏天注定无眠！

兄弟们,夏天真的来了！

我知道你们现在的感觉：窗外知了叫个不停，空调房里冷气嗖嗖，手边要是再没一罐冰啤酒，那这日子简直没法过，但对于咱们这种真球迷来说，夏天的意义不仅仅是避暑，更是那个每四年一次的狂欢节——欧洲杯！

看着这份新鲜出炉的【足球比赛赛程安排表格】，我这颗心早就飞到德国去了，说实话，从2020年那个特殊的、因为疫情推迟了一年且没有现场观众的欧洲杯之后，我们太久没有体验过这种纯粹的、满大街都是球衣和啤酒香气的足球盛宴了。

我就不跟你们整那些虚头巴脑的数据分析了，咱们就掏心窝子聊聊这份赛程，聊聊这届欧洲杯咱们到底该怎么看，哪些比赛是你哪怕请病假也不能错过的，以及，在这个炎热的夏天,足球如何治愈我们的生活。

赛程里的“死亡陷阱”：别眨眼，小组赛就是决赛

咱们先从表格里最刺激的部分说起，你们仔细看这份赛程，尤其是B组，我的天，这哪里是小组赛,这简直就是提前上演的决赛圈。

6月16日 03:00 西班牙 vs 克罗地亚

这不仅仅是一场球，这是恩怨局，还记得2018年世界杯吗？那场3-3的惊世骇俗的伊比利亚半岛对决，克罗地亚那个切赫扑点，那个佩里西奇的绝平，看得我心脏病都要犯了，如今几年过去了，莫德里奇真的老了，他在皇马虽然还是中场大师，但在国家队，每一场可能都是他在大赛的绝唱，而西班牙呢？经历了去年的低谷，现在的年轻小妖们（像亚马尔、佩德里）已经成长起来了。

这场比赛我的预测是：节奏会非常快，西班牙想控球，克罗地亚想反击，这就像是两个绝世高手在过招，谁先失误谁就死，对于咱们熬夜党来说，这开场就是硬菜，千万别以为小组赛前面几场可以“养精蓄锐”，这场你要是睡了，第二天早上起来刷热搜，看到“绝杀”或者“红牌”字眼,你绝对会拍大腿。

紧接着，6月21日 03:00 西班牙 vs 意大利。

这又是什么神仙打架？欧洲杯历史上最经典的“相爱相杀”之一，意大利虽然不再是当年那支钢筋混凝土防守的球队，但斯帕莱蒂带来的那种战术纪律性和硬朗风格，依然让任何强队头疼，两支传统豪强在第二轮相遇，这意味着什么？意味着可能有一支队伍要在两轮比赛后就面临出局危机，这种背水一战的比赛,往往最能踢出血性。

我的建议是：B组的比赛，场场都是必看，如果你女朋友或者老婆问你：“为什么这几天晚上老是三点多才睡？”你就把B组的赛程甩给她，告诉她：“这不是看球，这是在看历史。”

东道主的压力：德国战车能重启吗？

再来说说咱们表格里的重头戏，揭幕战：6月15日 03:00 德国 vs 苏格兰。

作为东道主，德国队的压力是巨大的，你看这几年德国队的成绩，说实话，咱们这些老球迷看着都揪心，从世界杯小组赛出局，到欧国联被揍，曾经的“德国战车”似乎失去了往日的引擎和铁血。

这一届欧洲杯不一样，纳格尔斯曼接手后，尤其是托尼·克罗斯回归国家队，这给德国队吃了一颗定心丸，你们看球这么多年，应该懂克罗斯的价值，他就像是一个精密的节拍器，只要他在场上，德国队的传球就不会乱,维尔茨和穆西亚拉这两个天才少年就能在前边放心地撒欢。

对手苏格兰虽然名气不如德国，但现在的苏格兰可不是软柿子，麦克托米奈在曼联的表现大家也看到了，那种前插后的远射,绝对能要人命。

这场比赛对于生活有什么启示？我觉得是“主场优势”，我们在工作和生活中，是不是也经常面临这种“主场作战”的压力？所有人都看着你，所有人都期待你成功，这种时候，心态比技术更重要，德国队能不能顶住慕尼黑安联球场几万人的欢呼声，打出自己的节奏,这本身就是一种心理博弈。

我想象了一下那个画面：6月15号的凌晨，你点着外卖，烤串配啤酒，看着德国队开场狂轰滥炸，如果他们进球了，你能在出租屋里一个人欢呼；如果他们久攻不下，你会急得骂娘,这就是足球带给我们的最真实的情绪宣泄。

英格兰的“快乐足球”与法国的“王者之气”

说到夺冠热门，大家肯定会把目光投向英格兰和法国。

看看英格兰的赛程，6月17日 03:00 塞尔维亚 vs 英格兰，这支英格兰队，纸面实力简直是豪华得令人发指，贝林厄姆刚拿了欧冠冠军，在皇马大杀四方；凯恩虽然在拜仁还没拿冠军，但那是德甲小钢炮啊；还有福登、萨卡、赖斯……这阵容,给个其他国家队教练估计能笑醒。

咱们英格兰球迷有个词叫“快乐足球”，懂都懂，我就怕他们踢着踢着，突然给你整点幺蛾子，塞尔维亚那帮人身体壮得像牛，米特洛维奇那个头球，是真顶，英格兰的后防线，特别是马奎尔（如果他还首发的话），能不能顶住,是个大问题。

再看法国队，6月18日 03:00 奥地利 vs 法国，姆巴佩（Mbappé）现在的状态，那就是“神”，只要他不受伤，这支法国队就是夺冠最大热门，但我个人觉得，这届欧洲杯有个很有趣的点：大家都在练兵,都在磨合。

结合最新的时事，你们发现没有？现在的足坛正在经历一个“新星交接”的时代，哈兰德、贝林厄姆、亚马尔、维尔茨这些00后甚至05后的小孩哥，已经开始抢班夺权了，我们看着长大的C罗、梅西、莫德里奇,正在慢慢老去。

这种新老交替的感觉，其实特别像我们在职场上看到的场景，以前那些叱咤风云的大佬们，开始慢慢退居二线，而那些看着还没长大的实习生，突然有一天就能独当一面，甚至把你比下去了，看球看的是什么？有时候看的就是这种时间的流逝感。

凌晨三点的生存指南：生活与足球的平衡

说了这么多比赛，咱们得聊聊现实问题，这份赛程表里，大量的比赛都在北京时间凌晨3点。

说实话，咱们都不是大学生了，不像当年那样通宵个两三天第二天还能去考个试，现在咱们都有工作，有家庭，身体也经不起这么折腾，作为一个“过来人”,我给大家几条生存建议：

选择性熬夜： 你不可能每一场都看，我的策略是，B组的“死亡之组”比赛必看，德国队作为东道主的首尾战必看，淘汰赛阶段必看，至于那些一边倒强弱分明的比赛，看看集锦就行了,别跟自己身体过不去。
饮食搭配： 凌晨看球，千万别吃太油腻的大餐，我以前年轻不懂事，看球吃红烧肉配啤酒，结果胃酸了一整周，现在学乖了，准备点水果、酸奶，或者稍微煮点毛豆、花生，要是实在想喝点,低度酒或者啤酒控制在两罐以内。
社交属性： 现在看球跟以前不一样了，以前是一个人抱着电视看，现在是拿着手机一边看直播一边刷推特、微博或者朋友圈，看到精彩的进球，立马发个朋友圈，哪怕只有两三个点赞，那种“我也在现场”的参与感是很重要的，第二天上班跟同事聊起昨晚的那个越位判罚，那种默契的会心一笑,是拉近同事关系的最好方式。