cba常规赛赛制深度解析，轮次激增、外援新政，这届联赛到底想给球迷看什么？

各位老铁,大家好！我是你们的老朋友，一个在这个CBA圈子里摸爬滚打多年，依然对篮球充满热血的自媒体人。

今天咱们不聊某场比赛的绝杀,也不喷某个裁判的争议判罚，咱们来聊点“硬菜”，聊聊这个联赛的骨架——cba常规赛赛制。

为什么突然想聊这个？前两天我在烧烤摊撸串，旁边桌几个大哥吵得不可开交，一个说：“现在CBA比赛太多了，球员累得跟狗一样，伤病一大堆，根本看不下去！”另一个反驳：“你懂个球！比赛少的时候你们骂没含金量，现在轮次多了，你们又嫌累，这叫魔鬼赛程，那是NBA才有的配置！”

听着他们的争论,我手里的啤酒突然就不香了，这其实代表了现在很多球迷的心声：CBA常规赛赛制这几年变来变去，到底是在进步，还是在瞎折腾？

我就结合最新的赛制变化、咱们身边的看球生活，以及最近发生的一些事儿，跟大伙儿掏心窝子地聊聊这个话题。

从“缩水”到“膨胀”：CBA赛制的过山车之旅

咱们先把时间轴拉长一点看,还记得前几年那会儿吗？因为大家都知道的原因，CBA不得不搞赛会制，那三年，对于咱们球迷来说，简直就是“荒漠求生”。

我记得2020-21赛季，全挤在浙江诸暨和广东东莞两个地方打，那时候看球是什么感觉？屏幕里是空荡荡的看台，进球了听不到山呼海啸的“防守”声，只有球员自己拍大腿的声音和教练在场边的咆哮，那时候的常规赛轮次也是缩水的，甚至一度有过只有30多轮的“迷你赛季”，那时候大家的心态是：“能看就不错了，别挑食。”

但现在不一样了！2023-2024赛季，CBA彻底回归了主客场制，而且常规赛轮次直接飙升到了52轮！甚至有消息传出，未来可能还要继续增加。

这不仅仅是数字的变化,这是比赛密度的质变。

生活实例： 这就好比咱们平时上班，以前是“朝九晚五”，偶尔加个班，现在呢？直接给你上成“996”甚至“007”，对于球员来说，52轮常规赛意味着什么？意味着你要在不到半年的时间里，打52场高强度的对抗，还要穿插国家队的任务、长途跋涉的飞行。

我有个朋友是跟队的记者,他跟我说：“以前跟队最怕的是没新闻写，现在跟队最怕的是球员在飞机上睡死过去。” 这虽然是句玩笑话，但背后反映的是赛制对球员生理极限的挑战。

我的观点： 我认为，增加轮次是大势所趋，是CBA职业化必经的阵痛期，以前30多轮，偶然性太大，一场比赛定生死，太儿戏，现在50多轮，能真正把一支球队的底蕴、板凳厚度给筛选出来，像辽宁、新疆这种强队，为什么稳？就是因为他们能扛得住这种马拉松式的消耗。“量”上去了，“质”能不能跟上，这才是关键。

外援新政下的赛制博弈：谁是真正的核心？

说到赛制,就不得不提最近闹得沸沸扬扬的外援政策。

最新的政策大家应该都听说了,外援注册名额增加了，而且上场节次也有了新调整（从之前的4节4人次变为4节7人次，最后一名球队甚至4节8人次），这个政策一出来，直接把常规赛的战术逻辑给颠覆了。

以前咱们看CBA,讲究的是“国内球员当家”，外援是辅助，那时候的赛制下，很多球队甚至愿意全华班出战，锻炼新人，但现在？不好意思，赛制变长了，竞争变激烈了，老板们要成绩了！

赛事实例： 就拿上个赛季的季后赛来说，虽然那是季后赛，但常规赛的基调是那时候定下的，你看浙江广厦和辽宁的那场大战，孙铭徽那是真大腿，但他累到腿抽筋，为什么？因为常规赛太漫长，对外援的依赖程度在关键时刻显得尤为重要。

再看看现在的引援市场,各队都在疯抢大外援，为什么？因为赛制拉长到了52轮，甚至更多，国内球员的体能槽是有限的，你不可能要求赵继伟、胡金秋这种铁人每一场都打40分钟还保持MVP水准。

这时候,赛制的长度倒逼球队必须改变策略：在漫长的赛制中，外援不再是“锦上添花”，而是“续命燃料”。

结合时事： 最近中国男篮在国际赛场上的表现大家也都看到了，那是相当扎心，很多人骂CBA是“温室”，外援把国内球员的球权都抢了，但我从赛制的角度看，这其实是个悖论。

如果赛制缩短,比赛强度不够，球员去国际赛场适应不了对抗；如果赛制加长，为了票房和成绩，球队不得不依赖更耐操、能力更强的外援来维持联赛的观赏性。

我的观点： 我觉得现在的CBA常规赛赛制，正在倒逼国内球员进行“角色转型”，在长达52轮的鏖战中，国内球员不能总想着当“救世主”，得学会如何在高质量外援身边打球，学会如何在有限的出场时间里高效输出，这其实也是一种能力的锻炼，只是这种锻炼过程，看着确实有点“痛”。

主客场回归：赛制的灵魂终于找回来了

如果说轮次数量是赛制的骨架,那主客场制就是赛制的血肉。

这赛季最让我感动的,不是某支球队的夺冠，而是那些久违的“魔鬼主场”回来了。

生活实例： 我是北京人，永远忘不了五棵松（现在叫首钢体育馆）那种震耳欲聋的“京骂”和“这就是北京”的口号，前几年赛会制，我看球穿着大裤衩躺在沙发上，吃着冰西瓜，一点仪式感没有。

今年不一样了！我得抢票，我得坐地铁，我得在寒风中瑟瑟发抖地排队进场，当现场灯光亮起，当几万人一起起立的那一刻，我鸡皮疙瘩都起来了，这种“在场感”，是任何转播技术都无法替代的。

赛事实例： 大家还记得辽宁本钢的主场吗？那绿色的海洋，那“削他”的口号，客队进去基本能吓软半截腿，还有新疆男篮的主场，那也是出了名的难打，在主客场赛制下，常规赛的每一场比赛都不仅仅是战术的博弈，更是心理战。

这就给漫长的常规赛增加了很多变数,一支强队，可能在主场大胜对手30分，转个身到了客场，因为旅途劳顿、观众压力，反而输球，这种主客场带来的胜负悬念，是赛会制时期根本不存在的。

我的观点： CBA常规赛赛制坚持主客场，是绝对正确的决定，这不仅是为了卖票，更是为了城市的荣誉感，篮球不仅仅是体育，它是城市文化的一部分，当赛制允许球队在一个赛季里多次造访各个城市，它带动的不仅仅是体育馆周边的烧烤摊生意，更是把篮球的火种撒向了全国，这才是联赛该有的样子。

赛制背后的隐忧：伤病与国家队的拉扯

吹完了彩虹屁,咱们也得泼点冷水，现在的CBA常规赛赛制，真的完美吗？显然不是。

最大的问题,就是伤病。

结合时事： 咱们看看最近的伤病名单，周琦，那可是中国男篮的定海神针啊，在CBA打打停停，腰伤反复，赵睿也是，打打歇歇，还有像张镇麟这种天赋怪，也时不时因为疲劳性损伤缺席比赛。

这跟赛制有没有关系？太有关系了！

52轮常规赛,加上季后赛，再加上国家队的集训窗口期（比如之前的亚洲杯预选赛、现在的亚运会等），咱们的球员几乎是一年四季都在无休止的战斗中度过。

生活实例： 这就好比你让你家的车，一年跑10万公里，还不给做大保养，只换换机油，这车能不散架吗？球员也是肉长的，不是铁打的。

现在的赛制设计,在俱乐部利益（多打比赛卖票）和国家队利益（保证球员健康）之间，其实存在巨大的撕裂感。

我的观点： 我强烈建议，CBA在未来的赛制设计中，能不能更人性化一点？适当增加中间的休整期，或者像NBA那样，虽然比赛多，但允许背靠背，甚至给老将“轮休”的特权（虽然球迷可能不买账）。

咱们不能既要马儿跑,又要马儿不吃草，如果CBA常规赛赛制是以牺牲一代球员的职业生涯长度为代价来换取所谓的“繁荣”，那这笔账，怎么算都是亏的。

未来的展望：我们还需要什么样的改变？

聊了这么多,那未来的CBA常规赛赛制到底该怎么改？

我有几个不成熟的小建议,抛砖引玉，跟大伙儿探讨：

分区赛制是不是可以搞起来？ 现在CBA球队越来越多了，马上就要有香港金牛队加入了，20多支球队，如果还是大循环打，那52轮都不够看，NBA有东西部，CBA是不是也可以考虑南北区？增加同区对抗的次数，减少远赴客场（比如新疆去广东）的折腾次数，这样既保证了比赛数量，又节省了体能，还能制造“区域德比”的话题，一举三得，何乐而不为？
季后赛名额能不能扩军？ 现在常规赛打得死去活来，就为了抢那12个季后赛名额，对于中下游球队，打到常规赛最后10场，一看没戏了，直接开始“练兵”，比赛质量直线下降，如果能把季后赛名额扩大到16个，甚至更多，让更多球队在常规赛最后阶段还有“活下去”的希望，那比赛的精彩程度绝对会上一个台阶。
别让赛制成为“练兵场” 最近大家都在吐槽国家队成绩差，说CBA对抗不行，我觉得，赛制可以针对这个问题做一些微调，规定每场比赛必须有多少分钟的“高强度对抗时间”，或者在规则上进一步鼓励身体对抗（虽然现在裁判尺度已经改了），让常规赛真正成为练兵场，而不是单纯的表演赛。