各位上海的体育迷们,还有屏幕前热爱运动的朋友们，大家好啊！
又到了咱们每周一次的“云聚会”时间了，说实话，这一周上海的天气忽冷忽热，简直比咱们主队的场上局势还要让人捉摸不透，不管天气怎么变，咱们对于体育的那份热血可是恒温的，我知道，大家忙忙碌碌了一周，有的在陆家嘴的写字楼里加班到深夜，有的在张江的园区里为了项目焦头烂额，这时候，手里要是有一份详尽的上海体育直播节目表，那简直就是周末最好的“精神食粮”啊。
我就不仅仅是把冷冰冰的时间列出来给大家看,咱们得聊聊这背后的门道，聊聊这周有哪些比赛值得咱们哪怕不睡觉也得守在电视机前，或者哪怕是在地铁上用手机刷直播也得看一眼的精彩对决。
咱们自家的孩子：CBA上海久事大鲨鱼的主场风云
咱们必须得把目光聚焦在五星体育频道，也就是咱们上海体育的“自留地”，这周的重头戏，毫无疑问是咱们的上海久事大鲨鱼队的主场赛事。
直播时间：周五 19:30（五星体育直播）
这周大鲨鱼要在源深深体育中心迎战老对手,说实话，这个赛季大鲨鱼的表现，我想用“跌宕起伏”来形容再贴切不过了，作为咱们上海的球迷，看着王哲林（大王）在内线一次次地肉搏，看着外援在场上挥洒汗水，心情真是像坐过山车一样。
我记得上周有个朋友在微信群里跟我吐槽：“哎呀，看大鲨鱼打球，我得备着速效救心丸。”确实，咱们上海球迷对这支球队的感情是复杂的，我们怀念当年姚明时代的辉煌，怀念李根、刘炜那批老将带给我们那种硬朗的“上海滩”气质；看着现在的年轻球员在场上有时候灵光一现，有时候又莫名断电，真是恨铁不成钢。
这就是体育的魅力啊！如果每场比赛结果都像剧本写好的一样，那还有什么意思？
这周五的比赛,我建议大家一定要看，为什么？因为这是典型的“卡位战”，在CBA这个漫长的赛季里，每一场季后赛席位的争夺都惨烈得像是在抢红包，现在的积分榜上，咬得有多紧？可能赢一场球就能往上窜两名，输一场球就可能掉出前十二。
生活实例与观点： 我想起上周去虹口足球场附近的一家本帮面馆吃面，隔壁桌两个大哥正为了大鲨鱼的外援配置争得面红耳赤，一个说“这外援水平不行，太软”，另一个说“那是战术没跑出来，你行你上啊”，我当时就在想，这就是咱们上海球迷，嘴上不饶人，心里比谁都希望球队赢。
这周五晚上7点半,哪怕你正在陪老婆逛街，哪怕你正在给孩子辅导作业，也请找个理由，哪怕只是去厕所蹲十分钟，也要把手机掏出来瞄一眼比分，这不仅仅是一场比赛，这是咱们上海这座城市篮球尊严的一次捍卫，我们要看的不仅是胜负，更是那种在逆境不服输的劲头。
足球之夜：申花与海港的“双城记”与“中超风云”
说到上海体育,怎么能不提足球？现在的上海，可是全中国唯一一座拥有两支中超顶级劲旅的城市——上海申花和上海海港，这周的中超联赛（或者亚冠联赛，视具体赛程而定，此处结合近期中超激战正酣的背景），绝对是咱们茶余饭后最大的谈资。
直播时间：周六/周日（具体时间视赛程而定，五星体育/咪咕体育直播）
最近关于申花和海港的讨论热度,简直比南京路步行街的人流量还要高，特别是申花这边，新帅上任后的战术磨合，以及那几位外援的状态，一直是球迷关注的焦点，而海港队，作为卫冕冠军，他们面临的压力更大，每一场球都是“试金石”。
结合时事发表观点： 最近国足在世预赛的表现，让很多球迷感到心碎，咱们不说那些丧气话，但正是因为国家队层面的挣扎，才让我们更加珍惜俱乐部层面的比赛，在上海，看球不仅仅是一种娱乐，更是一种生活方式。
我有次在地铁2号线上,看到一个穿着申花蓝色球衣的小伙子，和一个穿着海港红色球衣的大叔，因为车厢拥挤撞了一下，本来以为要吵架，结果两人一看对方球衣，相视一笑，大叔说了一句：“这周末 derby（德比），谁赢谁请客。”小伙子立马回敬：“那您准备好钱包吧，蓝色力量今年不可小觑。”
你看,这就是足球的魅力，它能化解陌生人的隔阂。
这周的节目表里,如果有申花或者海港的比赛，我建议大家一定要找几个朋友，买点啤酒、鸭脖、花生米，在家里好好看一场，现在的中超，虽然水平还赶不上英超西甲，但那种拼抢的激烈程度，那种为了城市荣誉而战的决心，是绝对真实的。
特别是现在的年轻球员,像申花的朱辰杰、蒋圣龙，这些“00后”小将的成长，让我们看到了中国足球未来的微光，看着他们在场上飞奔，铲球，你会忍不住感叹：“这才是我们上海爷们的样子，硬气！”
欧洲五大联赛：深夜的“精神鸦片”
说完了咱们自家的比赛,咱们再把目光投向欧洲，我知道，很多上海的球迷都是“夜猫子”，这周的上海体育直播节目表里，英超、西甲、欧冠的转播依然是重头戏。
直播重点：本周中欧冠淘汰赛，周末英超双红会/国家德比（模拟热点赛事）
现在的时差,对于咱们上海球迷来说，真是个“甜蜜的负担”，夏天看球还好，穿着短裤喝着冰啤酒；到了冬天，裹着棉被在凌晨4点爬起来看球，那真是需要一种信仰的。
赛事实例： 就拿这周可能涉及的欧冠或者英超强强对话来说吧，比如曼城对阵阿森纳，或者是皇马对阵巴萨，这些比赛，五星体育或者咪咕通常都会安排在深夜或者凌晨直播。
我身边有个哥们,是个死忠的曼联球迷，前段时间曼联成绩不好，我看他整个人都抑郁了，上班无精打采，连最爱吃的红烧肉都觉得不香了，结果上周曼联赢了一场关键球，第二天早上我在公司电梯碰到他，那满面红光的样子，不知道的还以为他中彩票了，他跟我说：“昨晚那个绝杀，我直接从沙发上跳起来了，差点把我家猫吓死。”
这就是足球,它能让你的情绪在90分钟内经历过山车般的起伏。
个人观点： 虽然咱们支持的是国外的俱乐部，看着的是远在万里的球星，比如哈兰德、贝林厄姆、姆巴佩，但在这个全球化的时代，体育已经成为了一种通用的语言，在上海的酒吧里，无论是老外还是本地人，当进球的那一刻，大家的欢呼声是一样的。
这周如果有凌晨的比赛,我建议大家量力而行，毕竟身体是革命的本钱，如果是关键战，比如决定冠军归属的生死战，那就熬一熬；如果是普通的联赛，不妨看看回放，或者第二天早上起来看看集锦，咱们到了这个年纪，保温杯里泡枸杞，看球也得讲究个“养生”了。
其他精彩：F1与网球，速度与激情的碰撞
除了足篮这“两大巨头”，上海体育直播节目表里还经常会有一些“小众”但极度精彩的赛事，比如F1赛车和网球大师赛。
大家都知道,上海可是F1中国大奖赛的主办地，虽然一年只有一次在上海国际赛车场现场看的机会，但平时的每一站分站赛，咱们上海的观众那是相当多。
生活实例： 我记得去年F1回归上海的时候，那个场面真是震撼，上赛场的引擎声，简直能把人的心脏震出来，虽然咱们平时在电视上看直播，听不到那种声浪，但看着维斯塔潘或者阿隆索在赛道上那种极致的速度博弈，依然让人手心冒汗。
对于很多上海的白领来说,周末看一场F1，或者看一场德约科维奇或者阿尔卡拉斯的网球赛，是一种很好的解压方式，不需要像看足球那样情绪大起大落，更多的是欣赏一种顶尖技艺的展示。
特别是现在的中国车手周冠宇在F1里的表现,更是让咱们上海老乡倍感亲切，虽然他在围场里面临着巨大的挑战，但只要他能完赛，甚至拿分，咱们朋友圈里的祝贺文案就能刷屏，这不仅仅是他个人的胜利，也是中国赛车运动的一小步。
如何看？在哪看？给新手的观赛指南
聊了这么多比赛,可能有的新朋友会问：“这节目表我上哪儿看去？现在电视台那么多，App也那么多，看得我眼花缭乱。”
别急,作为你们的体育向导，我给大家梳理一下。
- 五星体育频道（线性电视）： 这绝对是咱们上海球迷的首选，无论是大鲨鱼、申花还是海港的主场比赛，五星体育的解说团队（比如娄一晨、唐蒙等老师）那都是咱们的老熟人，听着亲切，分析得也透彻，五星体育的《体育新闻》和《五星足球》栏目，赛后复盘做得非常专业。
- 咪咕体育、爱奇艺体育等流媒体平台： 如果你想看欧冠、英超的独家直播，或者想看多场比赛同屏（画中画模式），那手机App是最方便的，现在的技术进步了，你在地铁上用5G看直播，一点都不卡。
- 社区氛围： 我强烈推荐大家在看球的时候，打开微博、懂球帝或者虎扑的体育专区，一边看直播，一边看网友们的“神评论”，那种快乐是加倍的，要注意控制情绪，别跟键盘侠较真。
体育，是上海这座城市的脉搏
写到最后,我想说点稍微感性一点的话。
上海体育直播节目表，它不仅仅是一串串的时间数字，也不仅仅是一个个球队的名字，它记录的是我们生活的节奏，是我们情感的宣泄口。
在这个快节奏的城市里,我们每天都在为了生计奔波，早高峰的地铁，晚高峰的高架，写字楼的灯光，似乎永远停不下来，当比赛开始的那一刻，当裁判吹响哨音的那一秒，我们可以暂时忘掉KPI，忘掉房贷，忘掉孩子的补习班费用。
我们会因为一个进球而欢呼,会因为一次误判而骂娘，会因为一次绝杀而热泪盈眶，这些真实的情绪，才是我们活着的证明。
体育教会了我们团结,教会了我们坚持，教会了我们如何体面地面对失败，就像上海大鲨鱼哪怕落后也不放弃，就像申花哪怕在逆境中也敢打对攻，这就是我们想要的“上海精神”。
朋友们,这周末，请务必收好这份节目表，调整好你的闹钟，备好你的零食，约好你的球友。
不管你是支持红色的海港,还是蓝色的申花，还是那支顽强的大鲨鱼，让我们在屏幕前，在赛场上，为了体育，为了热爱，一起呐喊吧！
如果有啥独家的观赛计划,或者对某场比赛有啥独到的预测，欢迎在评论区留言，咱们一起聊聊！我是你们的体育自媒体朋友，咱们下周节目表再见！
（附：本周重点推荐赛程速览）
- 周五 19:30 CBA：上海久事 VS XX队（五星体育）
- 周六 18:00 中超：上海海港 VS XX队（五星体育/咪咕）
- 周日 19:35 中超：上海申花 VS XX队（五星体育/咪咕）
- 周三/周四 凌晨 欧冠联赛淘汰赛（各大网络平台）
注：具体比赛时间及对阵请以当天电视播出及App更新为准，以上为模拟本周热点推荐。
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