于娟博客,身体健康的时候

于娟博客，身体健康的时候？

你好！很高兴来谈谈自己对这个问题的认识。年轻的时候，身体健壮精力旺盛，往往会透支自己的身体健康，比如无节制的暴饮暴食，过度饮酒吸烟，日常作息不规律，熬夜少觉。还有为了养家糊口，在外打拼，造成精神的压力过重，身体的严重透支，这些现象的日积月累，就会为今后的身体健康埋下隐患，随着年龄的增长，疾病就会慢慢的找上身来。尤其是近些年来，许多原来都属于老人的疾病，有也越来越年轻化的趋势。身体是事业的本钱，也是今后生活的本钱。所以要想保证今后健康的生活质量，我们都要从现在做起，保持良好的生活习惯，戒掉不良嗜好，保持积极乐观的心态，坚持身体锻炼，友善的对待家人朋友及周围的人。坚持定期体检，身体有病及时的治疗。好的身体才会有一个好的生活质量。

哪些症状连续出现是癌症的表现？

身边一对患癌夫妻相继离世，一个月内筹办两场葬礼。家属没有悲痛欲绝，毕竟两位老人的离世对于他们自己和家庭来说都是一场解脱

关注我的人应该听过聊起过他们二老很多次，老先生是肺癌患者，比老太太胰腺癌提前一年被确诊，不过家里人隐瞒了老先生肺癌的事，也没有进行特殊的治疗，老太太被确诊的时候也是晚期，只不过经历了好几个月的化疗，在生命的最后一个月来滴水未进，靠输营养液度日。

老太太出殡的那天老先生发生了心衰，住进了ICU，当天我还帮忙一起把他抬着车，狰狞的面孔是最后一面，再见已经是一个月后他的灵堂黑白照片上以前经常挂在脸上的笑脸。只不过此刻他已经静静躺在了照片后面的那一方盒。他住在ICU的一个月里虽然没能去探望他，但想来也是各种续命的机器在支撑着，只是等自己孙女高考结束的那天才撤掉的呼吸机。

我不想直说一个动人的故事，除了我不擅长以为，重要的是我更想跟你说一些关于癌症的科普知识。癌症之所以如此让人惧怕，最主要的原因在于它被发现的时候往往已经是晚期，对于大多数晚期的癌症医生和患者都表示无能无力。

虽然有一些癌症早期确实没有什么表现，但就算有一些表现为容易被我们忽略掉，还有一些癌症如果能够进行体检在早期就能被发现，尽早处理是很多癌症治愈的根本。那么具体有哪些被称为癌症早期的表现需要我们引起重视呢？一起来聊一聊吧！

身体任何部位出现的肿块或者结节

如果你身上出现一个肿块，或者检查发现有个结节那么你应该给它一些注意。很多肿瘤肿块或者结节是它们的第一表现，硬块或者结节扩张或增大是不好的表现，它们可能影响到我们的正常的脏器组织、神经、血管，导致我们出现疼痛或者相应脏器的问题。

当然肿瘤也有良性恶性的区别边界清晰，生长缓慢的往往是良性的，相反则恶性的可能性比较大。如果有肿块或结节最好找专业的医生帮忙检查鉴别，必要的时候穿刺活检定性也是有必要的。

中年妇女不规则的流血或白带增多，和胸部的莫名肿块需要引起重视

正常月经之外的不规则流血可能提示疾病发生，女性宫颈癌和乳腺癌是目前重点筛查的两癌，就是因为其的发生率很高，严重影响中年妇女的健康，所以国家才有这样的筛查计划。一方面是要积极地参与筛查，另一方面也需要自己注意监测，比如了解乳房的自我触诊，每隔一段时间自己触摸一下是否有硬结、肿块，或者有疼痛，其次就是有无不规则的流血，有的明明过了经期或者绝经了，突然流血的情况都建议你引起重视。

吃东西的时候胸骨后不适，灼痛、嗓子里面东西的感觉，吃东西越来越觉得难以下咽

这样的情况需要考虑食管癌可能，我国是世界上食管癌高发地区之一，每年新发病例约70万例，占全球新发病例的39%。虽然食管癌的确切病因尚不清楚，但吸烟和重度饮酒已经被证明是食管癌鳞癌重要致病原因。所以说如果你平时有抽烟、喝酒的习惯又有上述的一些症状，你应该对你的上消化道进行检查，排除上消化道癌症的可能。

经久不愈的干咳和痰中带血

这需要提防肺癌的可能，早期的肺癌往往无任何症状，大多数胸片或胸部CT检查时发现，随着肿瘤的进展，还是会出现一些不同症状的，最常见的症状为咳嗽，只是早期出现咳嗽不易被关注，常被认为是上呼吸道感染而忽略。

不同的是肺癌所致的咳嗽不同呼吸道感染所致的过一段时间后就会改善，所以凡超过两周经治不愈的呼吸道症状，尤其是血痰、干咳、或原有的呼吸道症状发生改变的，要警惕肺癌的可能性。

长期消化不良，进行性食欲减退，不明原因的消瘦

癌症是典型的消耗性疾病，但是一般在癌症晚期才会影响我们体重发生改变，但如果是一些消化系统的癌症，早期就会对我们的消化系统造成影响，导致营养消化吸收问题，一段时间后即发生体重的改变，只是癌症的早期有没有明显的表现，及出现不明原因的消瘦，体重下降。

所以如果你没有刻意的对体重进行控制，但在短时间内下降很多，那么你也应该引起重视，应该进行体检排除消化道癌症或者其他可能影响到体重发生改变的疾病的可能。

大便习惯的改变或便血

排便次数增加、腹泻、便秘、粪中带血、脓液 或尿液，排便总是觉得排不尽、说不出具体位置持续性的腹部隐痛，这些问题是结肠癌、直肠癌常见的早期表现，它们被认为有遗传易感性，如果您的直系亲属中有被确诊为结肠癌和直肠癌的。

40岁之后建议您进行肠镜筛查，另外腺瘤性息肉、炎症性肠病、过多脂肪蛋白质的摄入、缺乏膳食纤维、肥胖、吸烟等与其发生关系密切，如果有这些问题有出现了大便习惯的改变或者便血，您也应该当心。

鼻塞、鼻出血

鼻咽癌是发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，我国的发病率非常高，早期也是很容易被忽略，鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降、复视及头痛是他早期的症状。种族易感，鼻咽癌主要见于黄种人。

但是这些症状与我们常见的上呼吸道感染，鼻炎等症状相似，所以早期很容易不容易被发现。如果出现长时间的鼻塞、鼻出血需要检查排除鼻咽癌的可能，前鼻镜检查、鼻咽镜检查，有过有需要可以进行鼻炎脱落细胞学或者活检等来进行诊断。

持续无痛性的血尿

血尿是膀胱癌最常见的症状，大约85%的病人表现为间歇性无痛全程肉眼血尿，可会自行减轻或停止，给人造成已经“好转”的错觉而延误治疗。

膀胱癌的发病年龄大多数为50~70岁，且男性较女性多见，吸烟、长期接触工业化学产品如染料、皮革、橡胶、塑料、油漆等会让膀胱癌的发生风险增加，还有一些膀胱结石、膀胱憩室、血吸虫感染或长期留置导尿管等会增加膀胱癌的发生风险。所以应该对存在这些问题，而又出现血尿的情况给予重视。

可以通过尿液检查尿液中膀胱肿瘤抗原、核基质蛋白等作为膀胱癌的早期诊断，也可以通过超声检查看膀胱内有无肿瘤。

总结

以上我们列举了一些与癌症相关的早期症状，但是正如文中所说的那样，这些症状其实都算不上特殊，很多症状在我们身上大都出现过，只不过并非是连续出现的。这些症状的连续出现被视为癌症的可能，或者说是癌症的早期症状，而想要进行辨别需要的就是针对性的检查。

但这些症状因为谈不上严重，也没有对我们的生活造成太大影响，所以愿意进行检查的少之又少，而且检查结果有三种，一是否定的，就有人觉得是浪费钱，还有一种是肯定的，是大家都担心的、不敢面对的结果，还有可能得到不能确定的结果，需要一次次的复查进行观察。不管是什么样的结果都会让人觉得检查、筛查是件麻烦的事。宁愿什么也不知道，也不想因为查出癌症后担惊受怕地活着。

越是这样的想法，越是延误的癌症治疗、控制的最佳时期，早期就能发现癌症可以说是不幸中的万幸，很多早期发现的癌症是有希望通过手术的方式彻底治愈的，这比起任其发展至晚期对自己和家庭的折磨要好很多。这也是为什么我在文章开头会说两个老人的离世即是自己的解脱，也是家人的解脱。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话请我点个再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为第一定是对我最大的支持了，谢谢！

什么人过得最幸福？

幸与不幸，不同的人有不同的界定。

在日常生活中，有的人遇到一点小困难、小挫折，就觉得自己很不幸，自己过的日子很苦、很累。

有的人呢，只要三餐吃饱，孩子、老婆热炕头，就很辛福。或是工作一年，年终有三五万的奖金，就很高兴了。

但是，我想说，你所说的苦都不叫苦，你所认为的幸福也不是最幸福的。最幸福和最苦的事，莫过于身体的健康。只要身体健康，平平安安，才是最大的幸福。没有健康的身体，一切等于零。

比如复旦大学海归女博士于娟，身患癌症。病疼的折磨，以及弥留之际的眷恋、不舍。刺疼着很多人的心。

2010年底，从鬼门关刚刚闯过一轮，她开通了博客，就写道：“活着就是王道”。可见此时的于娟，身体的健康对她来说是一种奢求。

从此，他的人生目标是如此简单而明确，那就是活着，此刻的她，活着就是最幸福的事。

病痛的折磨反而使她更加坚强，她想，只要坚持下去，就能活下去。

只有两次，她崩溃了。一次是看到电视新闻里放独居老人过世多日才被邻居发现，她看了号啕大哭。“我是家里的独生女儿，万一我……我的父母该怎么办呢？”第二次，是她6次化疗回家后，19个月的儿子“土豆”（阿尔法）开心地围着她转来转去。奶奶说，“土豆”唱支歌给妈妈听吧。他趴在她的膝盖上，张嘴竟然奶声奶气地唱道：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝……”歌声未落，她流泪了。“也许，就是差那么一点点，我的孩子，就变成了草。”

她得知病情后，将生病后的生命感悟写成了《此生未完成》一书，给无数人带来了启示。

他说：人生最痛苦的事有三种：晚年丧子，中年丧偶，幼年丧母，如果我走了，我的父母、丈夫还有孩子，就会面临这些痛苦，所以我要坚强地活下去。

最终，于娟溘然长逝。留下无尽的遗憾。

所以，一个人，只要健健康康、平平安安的活着，就是最幸福的。

劳逸结合的名人素材？

1·邓小平

出自：邓小平《关于科学和教育工作的几点意见》。

“搞好劳逸结合，不仅不会降低而且有助于提高教学质量。”。

2·杜甫他喝酒时，有时是独酌。如在苏州当刺史时，因公务繁忙，用酒来排遣，他是以一天酒醉来解除九天辛劳的。他说：不要轻视一天的酒醉，这是为消除九天的疲劳。如果没有九天的疲劳，怎么能治好州里的人民。如果没有一天的酒醉，怎么能娱乐的的身心。他是用酒来进行劳逸结合。

3·于娟

于娟，32岁，祖籍山东济宁。本科就读于上海交大，在复旦大学获得博士学位，后赴挪威深造，回国后任职于复旦大学社会发展与公共政策学院。这位海归博士，曾经试图用三年半时间，同时搞定一个挪威硕士学位和一个复旦博士学位。

然而博士毕竟不是硕士，她拼命努力，最终没有完成给自己设定的目标。2009年12月，于娟被确诊患乳腺癌，4个月后病逝。

临死前她在博客中发出感慨：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班、给自己太多的压力、买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”。

于娟癌症日记？

于娟癌症日记：癌症日记：于娟《活着就是王道》在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。——摘自于娟博客这是于娟“癌症日记”中被网友转载最多的段落之一，打动了许多人，短短两周，她名为“活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。这位32岁的复旦大学女教师，在2010年元旦左右被确诊为乳腺癌晚期，已转移到全身躯干骨。她在健康状况稍好的时候，开始回忆并记录下癌症治疗的点点滴滴。在短短文字的后面，却是一个乐观坚强并相信奇迹的女儿、妻子和妈妈。于娟并不愿意有人关注她。她所希望的，是有人关注她用生命写下的文字，希望有人能够透过她的文字关注自己的健康和生活方式，从“于娟日记”在社会上热议以来，也引发了我们对现代人生活方式的思考，如何才能更健康、更快乐的生活，探讨符合现代社会发展的生活方式和价值观成了如今人们关注的话题。宁津：既然我们都无法“早知道”于娟坚持每天两次更新博客，提倡健康的生活方式，并且坦白说后悔自己曾经这样——“回想10年来，基本没有12点之前睡过，学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜”。但很遗憾的是，很多网友，一边看着于娟的博客，一边重复着跟过去的于娟同样的生活，只因为他们还没有感到“生命临界点”的危机。相比网友们的“明知故犯”，在“生命日记”之外，其实更令人警醒的是，在中国，像于娟这样的人，可算是“优等生”、“优等白领”的典型，但她认为自己考的GT证书“毫无价值”，考研是“堂而皇之”，毫不夸张地说，这也间接反映出了我们生命教育的缺失。我们的教育，更加偏重分数和考试，而对“人生”、“生命”较少涉及。很多家长和老师眼中的“好孩子”、“优等生”，只知道沿着家长和老师指点的方向努力，考大学、考研究生、考博士、找一份好工作、结婚生子，直到有致命性的危机出现，他们才恍然大悟：这并不是我想要的生活！我过去的很多努力都是没有意义的！与此同时，还有很多父母，把梦想寄托在孩子身上，当原本成绩出众的孩子因没有考进理想的大学选择了逆反甚至轻生，他们才知道后悔：早知道会这样，我当初就不该逼他。还有很多子女，平时忙于工作，忙于小家庭，直到父母病重，他们才觉得遗憾：早知道会这样，我肯定会抽出时间来多陪陪父母。“早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。当然我们也都清楚，我们都无法“早知道”，所以我们能做的，也正是于娟老师一再提醒我们的，就是好好把握当下，以不会令自己将来后悔的方式去生活。在生活方式的选择上，苹果公司CEO乔布斯提供了出色的答案。2005年乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上的演讲中提到，他17岁的时候读到这句话——如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活的话，那么有一天你会发现你是正确的。“从那时开始，过了33年，我在每天早晨都会对着镜子问自己：‘如果今天是我生命中的最后一天，你会不会完成你今天想做的事情呢？ ’当答案连续多天是‘No’的时候，我知道自己需要改变某些事情了。 ”乔布斯只上了一个学期的大学，但这并不妨碍他把时间和精力用在自己最想做的事情上面：21岁与人合作创办苹果公司，三十多年来一直是IT界的风云人物，这是一个常人在改变着自己不平凡的生活。杨文：生命的本质是什么不管怎样生活，只有身体健康才能做着到。只是，一直都活在压力下，而丢掉了原本自己心底想要的生活，这样的生活就好像总是缺失了什么。一个活着，喜欢的是夜夜笙歌也好，喜欢的是周游世界也好，总该要拖着自己的身体去做。活着精彩才是王道。不该在失去的时候才懂的珍惜，虽然很多人都明白这个道理，可是却还是义无反顾地去做相反的事儿了。其实我们都在写着“生命日记”，用着自己的生命去书写自己的生活。记得一个中年丧妻的画家，有一次泪流满面地跟我说：活着真好。 对比那些不幸的人，我们才能知道做一个健健康康的普通人的快乐。所以于娟的存在，是作为一个悲情人物，让我们看到了普通生命的真实价值。别人连活下去的权力都被剥夺了，别人在睡梦中都被疼痛折磨得死去活来，我们还抱怨啥，还愤怒啥，还不平衡啥。于娟，我很佩服她。谢谢她给我们的启示。这就是要我们在忙碌的同时，多挤出些时间思考一下，生命的本质是什么？是浮躁？是急功近利？还是像洗脚妹默默无闻中资助那么多学子一样平凡中见神奇阿布：总是失去了才懂珍惜于娟这样的例子多不胜举，许多人在患上不治之症以后都以书或网络的方式警醒世人，并转告自己的感悟。但悖论是，如不亲身经历，大多数人还是不会“悔改”，“毫无必要”的压榨或消耗自己的生命总是理所当然，等身体垮掉时，又才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福。纪德在小说《背德者》里说：“人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。”很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。生命如是，感情如是，亲情也如是。我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。如此看来，还是知足为好，人生追求什么完美？能够每天快快乐乐的活着就是最好的了。失去后才懂得珍惜。平时身体好的时候没想过生老病死，离别感伤。若是明知道自己的生命只剩下倒计时，和亲人朋友的相处时间已经屈指可数，恐怕每个人心中涌起的除了绝望之外更多的是空白。生命太脆弱，用健康代价换来的那些所谓的物质在生命面前显得尤其渺小。走到最后一刻才明白最宝贵的应该是什么，于娟所说的所谓“浮云”只有经历过的人才知道，只有在生命即将消失殆尽之时才能意识到自己以前所追求的那些不过是过眼云烟而已。朱玲：幸福是什么早睡早起，规律的作息时间有益健康，这句话所有的人都会承认，但是又有几个人能够做到呢？工作的压力需要我们去承受，各种交际活动需要我们去应酬，数不尽的生活欲求需要我们去争取，日新月异的知识需要我们去掌握，应接不暇的网络资源诱惑我们去点击……使我们不得不将白天延长进夜晚，由不得自己。在这个高速运转的时代，早睡早起已经离我们远去。看了于娟《生命日记》，相信每个人都会很震撼，但是看过之后，恐怕没有几个人会改变自己原有的生活习惯，坚持健康的作息规律。