对工作并非讨厌却提不起劲？三个方法帮你找回状态

这种状态我太熟了。前阵子我也陷入了这种怪圈：每天早上准时打卡，坐在工位上对着屏幕发呆，你说这份差事我烦吗？倒也不至于，工资发得准时，领导也没天天找茬，甚至同事关系也还凑合。但我就是提不起精神，像个生了锈的机器零件，转一下动一下，心里空落落的。那段时间我下班回家连话都不想说，只想瘫在沙发上刷视频，可越刷越觉得整个人在往下沉。

换个姿势切入，别总想着“大干一场”

我试过逼着自己打鸡血，又是看励志片又是听摇篮曲，结果发现全是扯淡。后来我干脆换了个招，把手里的大活儿切成碎末。比如以前我一看到那个厚厚的项目方案就想逃跑，现在我就强迫自己只干五分钟，就写一行字或者存一个文件。结果发现，最难的就是把电脑屏幕点亮的那一下。我坐在椅子上，先从最不动脑子的杂事干起，比如清理一下乱糟糟的桌面，给那些乱七八糟的文档改个名字。干着干着，手感就回来了。那种“只要动起来就行”的心态，反而让紧绷的神经松快了不少，没那么大压力了，状态自然就一点点磨出来了。

物理隔断，给自己搞个“避难所”

我发现我提不起劲，很大一部分原因是工作和生活的界限彻底烂掉了。那阵子我不管是去厕所还是在食堂吃饭，手机里全是工作群的消息，脑子里全是待办事项。后来我狠狠心，强制给自己立了个规矩：午休那一小时，手机直接锁抽屉里，谁找我也不看。我跑到公司楼下的小公园坐着，哪怕就盯着路边的野猫看一会儿，也比盯着屏幕强。等我再回到办公室坐下的时候，发现大脑像重启了一样，起码不那么抵触了。人不是发电机，不能一直连着电，得学会给自己断个电，哪怕只有二十分钟。这种物理上的脱离，真的能救命。

找个“工作之外”的盼头

最有用的一招，是给工作找个外部的动力。我以前老觉得工作就是为了混口饭吃，这种想法太累了。后来我给自己定了个规矩，把工资拆成具体的奖励。比如这周要是能把那个难搞的表格做完，我就去吃那家种草很久的烤肉；要是这阶段项目稳了，我就给自己换个手感好的机械键盘。我开始把心思往这些看得见、摸得着的好处上引。我把这些奖励的照片贴在显示器边上，累的时候抬头瞅一眼，心想：为了这顿肉，再忍这几个小时。有了这点世俗的欲望撑着，每天上班就不再是纯粹的消耗，更像是在攒积分换奖品。这个过程让我重新找到了掌控感，虽然工作还是那些破事，但我的心境确实变了。

这套组合拳打下来，我虽然没变成什么工作狂，但起码早上起床不再觉得天都要塌了。咱们普通人干活，别老谈什么情怀和热爱，那太虚了。能把状态调到一个让自己舒服的频道，能按部就班地把事儿办了，下班能开心地去生活，这就已经是挺了不起的成就了。状态这东西，靠等是等不来的，得自己动手去掏、去抓，哪怕动作难看点也没关系。