今天cctv5 节目表直播，CBA总决赛生死战+中超巅峰对决，今晚熬夜值了！

各位老铁，大家好！我是你们的老朋友，那个每逢比赛日就肾上腺素飙升、恨不得把电视焊在眼眶上的体育小编。

周末到了，我知道大家这一周过得都不容易，周一到周五，那是“牛马”的生活，是KPI的追赶，是早高峰的拥挤，但只要一到了周六，咱们的灵魂才算真正归位，而对于咱们这种体育迷来说，周末的意义不仅仅是睡懒觉，更是——终于有大把的时间可以瘫在沙发上，左手快乐水，右手炸鸡腿，眼睛死死盯着CCTV5，享受那纯粹的、不带任何杂质的体育激情了！

今天的CCTV5，说实话，我看了一眼节目单，第一反应是：节目组这是要“搞事情”啊！这阵容，这密度，简直是不想让我们睡觉的节奏，从中午的足球盛宴，到晚上的篮球巅峰，再到深夜的欧洲集锦,每一个时间段都精准地踩在了我们的兴奋点上。

来来来，别急着去开电视，先听我给你们盘一盘，今天这份“观赛指南”，不仅告诉你什么时候有什么比赛，更要告诉你，这场比赛背后藏着什么梗,咱们该怎么看才最过瘾！

中午12:30：中超联赛——上海海港 VS 成都蓉城

咱们先从中午这顿“开胃菜”说起，中午12点30分，CCTV5准时直播中超联赛：上海海港对阵成都蓉城。

说实话，以前中午这个点，大家可能都在纠结是吃黄焖鸡还是兰州拉面，很少会想着打开电视看球，但今天这场球,绝对值得你一边扒饭一边看。

【生活化的赛场观察】 你想想，上海海港是什么队？那是“中超豪门”，手里握着武磊、奥斯卡这些大牌，进攻火力那是相当猛，而成都蓉城呢？那是这两年中超最火的“网红球队”，他们的主场凤凰山专业足球场，那是出了名的魔鬼主场，场场爆满，那种“雄起”的呐喊声,隔着屏幕都能震得你耳朵嗡嗡响。

这两队碰上，那就是“火星撞地球”。

我有个朋友是成都蓉城的死忠粉，昨天晚上就在群里发疯，说今天这场球是“客场保卫战”，我就问他，至于吗？他说：“你不懂，海港这帮技术流，最怕我们这种上来就身体对抗、就玩命跑的，而且你看徐正源（成都主帅）那眼神，就像是要把海港的防线生吞了。”

【个人观点：中超的“乱世”魅力】 这就引出了我想说的一个观点：现在的中超，虽然没有当年金元足球时代那么星光璀璨，没有奥斯卡、胡尔克刚来时那么震撼，但它真的变“好看了”。

为什么？因为更真实了，以前是看大牌球星表演，现在是看战术博弈，看本土球员的成长，你看武磊，从西甲回来后，那个跑位意识，那个在门前的嗅觉，真的是国内独一档，今天这场球，你盯着武磊看，他的每一次无球跑动,都是在给成都的后防线上紧箍咒。

成都蓉城代表了一种“草根逆袭”的精气神，在这个浮躁的时代，看着一支并不靠烧钱堆砌起来的球队，靠拼劲去撼动豪门，这本身就很励志，所以中午这场球，我建议大家别光看比分，多看看双方的拼抢细节，那种每球必争的态度,才是足球最原始的魅力。

下午16:00：世界田联钻石联赛——尤金站

如果你觉得足球太慢热，那下午4点，我们把频道切到CCTV5（或者CCTV5+，有时候节目会调整），世界田联钻石联赛尤金站，绝对能满足你对“速度与激情”的所有幻想。

【具体实例：人类极限的挑战】 田径运动，是运动之母，而在尤金这块“神奇”的场地上,从来都不缺世界纪录。

虽然目前具体的参赛名单还在滚动更新，但按照惯例，这站比赛通常会有大神级的人物亮相，咱们不妨聊聊现在的田径圈，你看现在的男子100米，博尔特退役后，群雄并起，莱尔斯、克尔利这些美国飞人，在本土作战,那肯定是要玩命的。

对于我们中国观众来说，最关注的当然还是咱们自己的“飞人”军团，虽然苏炳添现在处于调整期，可能不会出现在尤金，但像谢震业、冯琦这些新生代力量，每一次站在起跑线上,都承载着黄种人在短跑道上的希望。

【结合时事：巴黎奥运前的练兵】 这就得结合最新的时事了，2024年巴黎奥运会马上就要到了，这次钻石联赛，其实就是各路诸侯奥运会前的一次“摸底考试”。

大家看比赛的时候，可以留意一下运动员的状态，是不是在刻意保存实力？起跑反应时是不是有些犹豫？这些都是信号，尤金站通常赛季中段，运动员的身体机能还没完全调到巅峰，所以成绩可能不如世锦赛那么炸裂，但那种“试探”和“博弈”更有意思。

看田径，最爽的就是那一瞬间，你眨一下眼，比赛就结束了，那种心脏随着发令枪跳动的感觉，是任何长篇大论的电视剧都给不了的，下午4点，如果你正好在家收拾屋子，或者刚吃完饭有点犯困，打开电视看几组百米飞人大战，我保你瞬间清醒,甚至想在家里原地跑两圈。

晚上19:30：CBA总决赛——辽宁本钢 VS 新疆伊力特（G3或关键战）

重头戏来了！老铁们，晚上7点半，把手机静音，把老婆孩子（如果她们不看球的话）安顿好,因为CBA总决赛开始了！

虽然我无法预测确切是第几场，但按照赛程安排，这个时间段绝对是总决赛的黄金场次，辽宁对阵新疆,这可能是近几年CBA含金量最高的一组对决了。

【赛事实例：辽疆恩怨录】 咱们先说说辽宁队，作为“卫冕冠军”，这几年辽宁队简直就是CBA的“定海神针”，赵继伟那个控场，真的叫“鞍山保罗”，太稳了，还有张镇麟，那个身体素质，虽然有时候心态容易炸，但一旦他冲起来了，那真的是“骑兵砍步兵”。

再看新疆队，这赛季新疆队那是下了血本啊，请来了冠军教头邱彪，还引进了琼斯、赵睿这些强援，新疆队这么多年，一直有个“冠军梦”，尤其是当年在周琦身上跌倒后，现在这支新疆队,眼神里全是杀气。

我记得前两年看总决赛，总觉得悬念不够，往往是4-0或者4-1横扫，但今年这轮系列赛，我预测会非常惨烈，为什么？因为这两队太“像”了，都有强硬的后卫，都有能里能外的锋线,都有经验丰富的老将和渴望证明自己的新人。

【个人观点：防守赢得总冠军】 今晚这场球，大家别光盯着比分看，要看“防守”。

总决赛级别的比赛，进攻往往会被针对到极致，这时候，谁能把防守强度提上来，谁能在对方投不进的时候抢下那个关键的篮板球,谁就能赢。

我特别想提一点，就是主场氛围，如果今晚是在辽宁的主场（根据赛制轮换），那那个“削他”的口号声，能把新疆队的小年轻喊得发懵，反之，如果在乌鲁木齐红山体育馆，那种新疆特有的热情和那种“魔鬼主场”的压迫感,也是辽宁队需要克服的巨大困难。

【情感连接：篮球的意义】 看CBA，其实看的是一种情怀，你看韩德君，这么大岁数了，还在内线肉搏；看李晓旭，跟腱断过之后还能满场飞奔，这些老将，身上都有伤，但他们为了那个奥布莱恩杯,还在坚持。

这像不像我们的生活？被生活锤了又锤，但为了心中的那个目标，还得咬着牙站起来，再干一场，今晚看球，当你看到球员倒地抢球、看到大汗淋漓的面孔时，别只顾着喊裁判黑哨，多给这些拼搏者一点掌声,这才是篮球该有的样子。

深夜时段：国际体坛集锦与新闻

看完CBA，如果你还意犹未尽，或者因为主队输了心情郁闷想找点安慰,CCTV5的晚间新闻和深夜栏目是你的最佳去处。

通常在这个时段，会有《体育新闻》的重播或者《世界体育》之类的集锦节目，这里汇聚了当天NBA季后赛的精彩镜头、欧洲足坛的最新动态。

【结合时事：NBA季后赛的厮杀】 说到NBA，现在的季后赛也是打得热火朝天，虽然CCTV5直播NBA的时间比较晚或者不是全场，但在深夜的集锦里，你能看到塔图姆能不能带领凯尔特人突围,看看森林狼这匹黑马能黑到什么时候。

对于我们这种“全能型”这个时段就是“查漏补缺”，白天上班没看全的五大联赛进球，这里都有；没关注到的网球比分,这里也会报。

【生活化的建议】 我个人的习惯是，看完CBA，心情激动得一时半会睡不着，这时候，打开电视调低音量，看着那些集锦，手里刷刷手机，看看网上其他球迷的段子,这周末的夜晚才算完整。

看着看着，你会发现一些冷门项目的新闻，比如什么举重世锦赛，或者皮划艇的比赛，虽然平时我们不关注，但在深夜这个静谧的时刻，看到人类在各个领域挑战极限,心里会有一种莫名的感动。

观赛小贴士：如何健康地“熬”夜

说了这么多，最后还得唠叨两句“养生”问题，毕竟，身体是革命的本钱,也是看球的本钱。

零食要选对： 别光吃薯片喝可乐，那是“快乐水”也是“肥宅水”，备点水果，或者剥点毛豆,既解馋又没那么大罪恶感。
情绪要控制： 看球嘛，有赢就有输，如果今天你支持的球队输了，千万别砸电视，更别跟家里人生气，记住那句老话：“足球是圆的，篮球是圆的，生活也是圆的。”下次赢回来就是了！
适度互动： 现在看球，一个人看太孤单，在手机上找个直播间，或者在球迷群里吹吹牛，骂骂裁判（文明观赛，理性发言）,那种参与感会翻倍。