足球犯规规则大全，别再只会喊犯规了，这篇保姆级教程让你看懂球也踢好球

各位老铁,大家好！我是你们那个每逢周末就泡在球场，平时抱着电视熬夜看球的老朋友。

今天咱们不聊哪位球星又换了女友,也不分析哪个豪门的转会八卦，咱们来点“硬菜”，咱们来聊聊足球场上那个让人又爱又恨的东西——犯规。

为什么我要写这篇文章呢？相信大家都有过这样的经历：周末约上三五好友去踢野球，本来开开心心锻炼身体，结果对面来了个“球霸”，不是踢人就是拉人，你问他为什么，他两手一摊：“我碰着球了啊！”或者看职业比赛，裁判哨子一响，VAR一介入，咱们在屏幕前也是一头雾水：“这咋就红牌了？这咋就不算点球？”

为了让大家在看球时能指点江山,在踢球时能保护自己不被“废”掉，今天我就特意整理了这篇足球犯规规则大全，哪怕你是刚入门的小白，或者是踢了多年的老油条，看完这篇，保证你对规则有全新的认识。

身体接触的“艺术”：直接任意球犯规

咱们先说最基础的,也是比赛中最常见的——直接任意球犯规，简单说，就是这些动作如果裁判认为是在“拼抢”中发生的，而且程度比较严重，就会判罚直接任意球，如果是在本方禁区里，那就是点球。

国际足联（IFAB）的规定里，这一类犯规通常被归纳为“十大罪状”，咱们别背法条，我用大白话给咱们翻译翻译，并穿插点生活中的例子。

踢或企图踢对方

这最简单,就是伸脚踹人，哪怕你没踹到，只要你动作伸出去了，意图明显，也算。 生活实例： 这就像你在排队买奶茶，有人想插队，你直接一脚踹在他屁股上，不管踹没踹动，这动手（脚）的性质就变了。 赛事实例： 还记得佩佩吗？当年的“武僧”，他在皇马时期，那种看似不经意但杀伤力极大的隐蔽踹人，就是教科书级别的“企图踢”。

绊摔或企图绊摔

这也是野球场最常发生的,过人过不去，脚伸到人家腿底下给人家绊个跟头。 个人观点： 很多业余球友觉得“球过人不过”是铁律，其实这是歪理，在规则里，你先碰到了球，但后续动作把人带倒了，依然算犯规！球权归你，但动作要停止，别借着冲劲把人铲飞。

跳向对方

这个很有意思,不是指跳起来争顶，而是指带着攻击性的跳向对方，哪怕没碰到人，目的是为了吓唬或者冲撞。 生活实例： 就像你在路上走，突然有人跳起来做势要踩你，虽然没踩实，你是不是也想给他一拳？

冲撞对方

这里有个误区,很多人认为足球不能有身体接触，错！足球是男人的运动，合理的肩对肩冲撞是允许的，如果你用胳膊肘、用背部、或者用侧身去撞对方，那就是犯规。 赛事实例： 看看英超的中卫，像范迪克那种，利用身体卡住身位，那是艺术，但有些后卫像推土机一样把前锋连人带球推出底线，裁判多半会吹罚冲撞。

打或企图打对方

这个不用多说,红牌起步，包括打头、用手推脸。 时事结合： 最近几年，球场暴力虽然少了，但“口水攻击”多了，吐口水在对方身上也是红牌！这比打人还恶劣，这是侮辱人格，大家野球千万别这么干，容易引发群殴。

推对方

野球场万金油犯规,防不住人？推一把！ 生活实例： 就像挤地铁早高峰，后面那个人给你来个“强力推背”。 个人观点： 这种犯规最隐蔽，也最让人恼火，裁判尺度如果不严，比赛就会变成摔跤比赛。

拉对方

进攻队员甩开后卫了,后卫伸手拉一把球衣。 生活实例： 就像你女朋友不想让你走，拉着你的衣角不撒手。 赛事实例： 2022年世界杯决赛，阿根廷对阵法国，那个争议点球之前，其实就有很多拉扯，现代足球防守越来越紧，拉球衣几乎成了防守的“潜规则”，VAR介入后，这种拉扯判点球的概率大大增加了。

犯规手球（故意的）

手球是足球里最复杂、争议最大的，咱们后面单独开一节讲。

向对方吐唾液

上面说了,红牌，极不道德。

阻挡对方进攻（非门将手球除外）

俗称“挡路”，比如球在空中滚动，你不去踢球，而是故意站在那堵住对方路线，不让对方去拿。 生活实例： 超市过道，两个人并排走，聊得火热，后面人过不去，这叫“没素质”，球场上叫“阻挡犯规”。

令人头秃的“手球”：到底什么是故意？

咱们得重点说说手球,因为这不仅是规则，更是玄学。

最新的规则修改里,对于“故意”的定义其实是在弱化，现在更强调“结果”和“位置”，现在的规则核心在于：是不是手臂/手扩大了防守面积？

这里有几个关键点,大家记一下：

自然姿态： 裁判会看你的手放在那是不是正常的，如果你正在奔跑，手臂摆动是自然的，这时候球打手上，通常不吹，但如果你像个僵尸一样把手横在身体两侧，或者举过头顶，那裁判就认为你“故意扩大了防守面积”。
进球后的手球： 这是一个巨大的改动，如果球员（哪怕是队友）用手球进球，或者手球后直接导致进球（哪怕是无意的），现在统统不算进球！这在欧冠和英超已经出现过好几次了，进球狂喜变成绝望，就在一瞬间。
门将的特殊情况： 门将在禁区里不能用手接回传球，这个“回传球”包括脚踢进来的，也包括抛掷进来的（如果是队友抛的），如果是队友用头、胸（膝盖以上部位）顶回来的，门将是可以接的。

个人观点： 我觉得现在的手球规则有点太严苛了，甚至有点“反人类”，咱们做一个小实验：你坐在椅子上，突然有人朝你脸上扔个球，你的第一反应绝对是抬手护脸，这在球场上往往被判手球，因为裁判认为你“手臂位置不自然”，这就很尴尬，这是人类的本能反应啊！ 赛事实例： 记得2022年世界杯小组赛，葡萄牙对阵乌拉圭，B费的那个进球，之前有没有手球争议？还有欧冠比赛中，经常看到球打在后卫腋下或者肋骨手肘连接处，VAR画个半圆线，判了点球，这种“体毛级手球”确实让球迷很分裂，作为自媒体人，我认为规则应该鼓励进攻，但不能把后卫逼得只能把手捆在裤腰带上踢球。

黄牌与红牌：裁判的“交通管制”

犯规了,怎么罚？这就涉及到纪律处罚。

黄牌 = 严重警告

什么时候给黄牌？

Persistent infringement（持续犯规）： 你这人像个牛皮糖，一会儿拉人一会儿绊人，裁判忍你三次，第四次就得掏牌了。
Dissent（对判罚表示异议）： 围着裁判喊“瞎了”、“黑哨”，现在的职业联赛对这个抓得特别严，哪怕你只是鼓掌或者甩手，都可能吃牌。
Unsporting behaviour（非体育行为）： 这个包罗万象，比如用手球去断单刀，或者进球后脱衣服庆祝（进球狂喜可以脱，但不能过度挑衅，也不能用面具覆盖面部太久）。

生活实例： 就像你开车，压实线了，警察叔叔给你个警告，扣分罚款，但还能开。

红牌 = 驱逐出场

什么时候给红牌？

严重犯规： 危及对方安全的动作，比如背后铲球，亮鞋钉，直接蹬踏。
暴力行为： 打人。
向对方吐口水。
故意手球破坏进球或明显得分机会： 也就是俗称的“手球门线解围”。
破坏对方明显的得分机会： 这就是“狗咬吕洞宾”，你是最后一名后卫，对方前锋单刀了，你把他从后面放倒了，以前这必须是红牌，现在规则改了：如果你是在犯规的前提下，还有机会去抢球（比如滑铲碰到了球），那可能只是黄牌；如果是直接把人拉倒或者根本没碰到球，那就是红牌。

时事结合与观点： 最近关于“红牌”的讨论，集中在“VAR改判红牌”上，以前裁判没看见就算了，现在VAR一帧一帧回放，很多动作在慢镜头下显得非常狰狞。比如最近英超某场比赛，一个球员争顶时脚抬到了对方胸口，实时裁判没吹，VAR一看，红牌罚下，这种“事后算账”虽然公平，但确实打断了比赛流畅度，我个人觉得，对于那种明显的恶意伤人，VAR必须介入，保护球员职业生涯是第一位的。

越位不是犯规？——关于规则的冷知识

很多球迷把“越位”叫犯规，其实严格来说，越位是一种违规，不是犯规。如果是越位，裁判不掏牌（除非你为了抗议越位吃牌），也不罚直接任意球，而是罚间接任意球。

什么是越位？ 简单说，就是你传球的一瞬间，接球队友比球和倒数第二名防守队员（通常包括门将）更接近对方底线。 重点来了： 只要你平齐，就不算越位！现在的进攻球员都会拼命把自己的脚甚至肩膀探平，就为了那几厘米的优势。

最新规则变动： 大家可能听过一个词叫“故意触球”，以前如果后卫解围失误（比如想大脚踢走结果踢呲了），把球踢给了前锋，前锋本来处于越位位置，但因为这个“失误”，就不算越位。现在规则改了：如果后卫是控制好了球（比如停球、带球），然后失误，前锋依然越位，但如果后卫是拼抢（比如铲球、封堵）把球碰给了前锋，前锋就不算越位。 生活实例： 就像你本来想偷吃冰箱里的蛋糕，结果妈妈把蛋糕拿出来给你了，这不叫偷（不算越位）；但如果你趁妈妈不注意去拿，妈妈想拦你结果没拦住碰掉了，你捡起来吃，这也不算偷（不算越位），但如果妈妈把蛋糕放桌上，你本来在越位位置等吃，妈妈手滑推给你了，那你还是偷吃（算越位），是不是很绕晕了？哈哈，连裁判都要看VAR才能确定。

野球场生存指南：如何避免冲突与受伤

讲了这么多职业规则,咱们回归生活，咱们踢野球是为了什么？为了快乐，为了出汗，为了下班后喝顿酒。

结合我自己的血泪史,给大家几点建议：

收脚是美德： 野球没有VAR，没有队医，大家都是上有老下有小的，铲球时尽量收脚，尤其是对方已经把球趟出去的时候，别为了一个球，把别人的十字韧带断了，那你就欠下了一辈子的良心债。
动作要快，姿势要帅： 遇到身体对抗，用肩膀扛，别用肘子顶，肘子顶人那是打架，不是踢球。
体毛级犯规”： 在野球场上，别那么较真，对方轻轻碰了你一下，你也没倒，就别在那演戏喊犯规了，大家都是来锻炼的，不是来演奥斯卡的，如果对方动作真的过大，该说要说，但要注意语气。
保护门将： 门将是场上最特殊的人，也是最容易受伤的人，冲撞门将在规则里保护得很严，野球里更是，如果你射门，对方门将已经抱住球了，千万别再补一脚，那是缺德。