各位上海的体育迷们，老朋友们,大家周末好啊！
我是你们的老朋友，那个每到周末就盯着电视、手里攥着冰啤酒、心里还要为这帮“大老爷们”操碎了心的体育小编，今天这天气，不管是外面艳阳高照还是阴雨连绵，只要打开咱们上海体育频道（也就是大家口中的五星体育）,那心里头就是热乎的。
咱们上海人看球，讲究个“腔调”，哪怕现在网络直播再多再方便，手机屏幕再清晰，很多老克勒还是习惯打开电视机，调到那个熟悉的频道，听听娄一晨老师那充满磁性的解说，听听李彦指导在场边的激情怒吼，这种感觉,不是一块小小的手机屏能给的。
为了让大家在这个周末过得充实，不至于在茫茫片单中找不到北，我特意为大家整理了这份最新的上海体育频道节目表，并且结合了当下的赛况和大家聊聊咱们上海球迷的“周末生存法则”。
本周末重点节目单抢先看（模拟实时档期）
虽然具体的节目单会根据赛事进度有微调，但这个周末的重头戏绝对是让人肾上腺素飙升的，大家先把遥控器拿稳了,这几个时间点千万别错过：
- 18:00 《五星体育新闻》
- 必看理由： 这不仅仅是新闻，这是咱们的“晚餐开胃菜”，这里有最新的中超战报，有申花、海港训练的独家花絮，还有姚明那边CBA的最新动态，看着新闻里熟悉的上海地标和球场背景,那种归属感油然而生。
- 19:30 【中超联赛】上海申花 VS 上海海港（焦点战）
- 必看理由： 兄弟弟，这还用问吗？这是本周末，不，是本年度最最最重量级的较量！“上海德比”，这四个字本身就代表了流量、激情、火药味和无限的谈资，不管是蓝色的申花还是红色的海港，今晚这一战,谁也不能输！
- 22:15 《足球之夜》/ 赛后特别访谈
- 必看理由： 刚刚看完激烈的德比，心情还没平复？这时候听听专业人士的复盘是最过瘾的，他们会从战术、体能、心理各个角度帮你把刚才的球再“嚼”一遍。
- 次日 02:30 【英超】曼城 VS 阿森纳（直播/延时）
- 必看理由： 对于还要上班上学的朋友，这可能是“养生球”的范畴了，但对于硬核球迷，这可是英超的天王山之战，哈兰德能不能进球？厄德高能不能组织起有效进攻？如果不看第二天上班都没心思跟同事吹牛。
今晚德比：这不仅仅是一场球，是生活
说到今晚19:30这场上海申花对阵上海海港的中超德比,我必须要好好跟大家唠唠。
不知道大家有没有这种感觉，最近几年，咱们上海足球的氛围是真的回来了，记得前几年特殊时期，球场空荡荡的，咱们只能对着电视喊，那滋味真不好受，但现在，你看看虹口足球场（虽然现在申花主场在体育场，但习惯叫法改不过来），你看看上汽浦东足球场，那是人山人海,红旗招展。
上海体育频道节目表里把这场比赛放在黄金档,足以说明它的分量。
这就好比是家里两兄弟打架，虽然平时大家可能还会互相调侃几句，“哎呀，你们队那个外援脚太臭了”，“你们队那个防守跟纸糊的一样”，但真到了这种德比日,全上海的空气都凝固了。
我有一次在便利店买水，老板娘一边扫码一边问我：“小伙子，今晚你看好谁？”我说我中立，老板娘白了我一眼：“那怎么行！没有立场还叫看球？我看好申花，这股劲儿还在！”你看，这就是生活，德比已经渗透进了上海的弄堂里、便利店、甚至是在公园里遛弯的大爷口中。
从个人观点来看，今年的德比格外有看头，海港有奥斯卡这样的顶级外援坐镇，中场控制力那是杠杠的，进攻行云流水；申花呢，今年这股“申花精神”也是让人动容，防守硬朗，反击犀利，特别是那股不服输的劲头,特别对上海人的脾气。
我的建议是： 今晚别一个人看，哪怕是叫个外卖，也要叫上三五好友，或者去楼下的烧烤店，当进球的那一刻，全屋子人（或者全店人）的欢呼，那种宣泄，是解压的最好方式，如果你是海港球迷，准备好你的红色围巾；如果你是申花球迷，把你的蓝色战袍穿上，今晚,咱们上海体育频道见！
为什么我们还是离不开“电视直播”？
现在科技发达了，想看球太容易了，手机、平板、电脑，哪个不能看？但我发现一个很有意思的现象，越是重要的比赛,咱们上海体育频道的收视率越高。
这是为什么？
我觉得，这是一种“仪式感”。
你想想，当你把上海体育频道节目表作为家庭背景音的时候，这不仅仅是在看球,更是在陪伴。
记得前阵子F1上海大奖赛（虽然那是之前的盛况，但周冠宇的表现一直牵动人心），或者是现在周冠宇在阿尔卑·罗密欧车队（现索伯车队）的每一次征战，只要是转播，我肯定锁定五星体育，为什么？因为这里的解说懂咱们上海车迷，他们不会像有些网络主播那样为了流量在那儿瞎喊乱叫，他们会有数据分析，会有历史回顾,会有那种很克制的专业点评。
特别是对于我们这些看着五星体育长大的一代人来说，听到那个熟悉的开场曲，看到那个熟悉的台标，心里就踏实，这就好比过年得吃饺子，端午得吃粽子，周末看上海体育频道，那是咱们上海体育迷的“传统习俗”。
电视的大屏幕带来的震撼感，是手机比不了的，特别是看足球，广角镜头一拉开，整个阵型、跑位一目了然，你在手机上看着就是个绿点点，在电视上才能看清球员眼神里的杀气,才能看清传球线路的精妙。
深夜观赛指南：英超与“时差党”的修养
说完了晚上的德比，咱们再来聊聊上海体育频道节目表里的那些“深夜食堂”。
就像我上面列出的，凌晨那场英超曼城对阿森纳，对于咱们上班族来说，真的是“爱恨交织”。
我有个朋友，老张，资深阿森纳球迷，每到这种强强对话的日子，他那个痛苦啊，不看吧，怕第二天被剧透，心里痒痒；看吧,第二天早上开会肯定打瞌睡。
后来他练就了一身“绝技”，他告诉我：“看球要有策略，如果是上海体育频道有延时播出或者重播，我就忍住不看手机，第二天早起一小时看录像，假装是直播，这样既看了球，又不耽误睡觉。”
对于硬核的“时差党”,那必须得看直播。
这时候，上海体育频道节目表就成了你的“作战地图”，你得提前备好物资：冰镇可乐（或者咖啡，看你抗不抗造）、宵夜（千万别太油腻，不然胃受不了），还要把音量调好，别吵醒了家里的“领导”。
看英超，看的是那种快节奏，看的是那种身体对抗，和咱们中超有时候那种拖泥带水的节奏不同，英超是一秒都不带停的，特别是现在的哈兰德,那个进球效率简直不讲道理。
结合最新的时事，英超现在的竞争格局也是风云变幻，曼城一家独大还是阿森纳能够逆袭？利物浦能不能搅局？这些都是咱们看球时的谈资，看着看着，天就亮了，这时候，拉开窗帘，看着上海清晨的第一缕阳光，虽然身体是疲惫的，但精神是满足的，这就是体育迷的“自虐”并快乐着。
关于CBA和上海大鲨鱼的那些话
除了足球，上海体育频道节目表里还有一块重头戏，那就是咱们的CBA,上海久事大鲨鱼。
说实话，这几年大鲨鱼的表现，真是让咱们球迷坐过山车，有时候打得你拍案叫绝,有时候又打得你想把遥控器扔了。
特别是王哲林加盟之后，大家对这支球队的期待值是拉满的，大王在内线的统治力是有的，但是球队整体的稳定性，还有外援的磨合,一直是大家讨论的焦点。
我记得有一场季后赛，大鲨鱼打得非常艰难，那天我在看上海体育频道的直播，解说员那种焦急的声音，完全代表了咱们球迷的心声：“这个球不能这么打啊！”、“防守！防守在哪里！”。
看CBA和看NBA的感觉是不一样的，看NBA看的是球星秀，看CBA看的是一种“自家孩子”的感觉，哪怕大鲨鱼打得再烂，那也是“咱家的孩子”，骂归骂，爱归爱，下次比赛时间一到，上海体育频道节目表一出来,还得乖乖守在电视机前。
我特别希望今年大鲨鱼能在季后赛里走得更远一点，上海作为国际化大都市，如果篮球成绩能和足球成绩（申花+海港）一起起飞，那咱们上海体育迷的日子,可就太滋润了。
体育与生活：一种无法割舍的情结
写到最后，其实我想说的不仅仅是这份上海体育频道节目表,而是体育带给咱们生活的改变。
现在的年轻人压力大，工作忙，房贷车贷压得喘不过气，只要到了周末，只要打开电视，看到上海体育频道那个熟悉的台标,所有的烦恼似乎都能暂时抛到脑后。
进球了，我们欢呼；输球了，我们骂娘；误判了，我们愤怒，这90分钟，或者这几个小时，是我们情绪的宣泄口,是我们生活的一部分。
我还记得小时候，夏天晚上，一家人围坐在电视机前看球，爸爸切着西瓜，妈妈扇着扇子，现在虽然条件好了，每个人都有了手机，但那种一家人围坐看球的温馨场面,反而少了。
这个周末,我有一个小小的倡议：
放下你的手机游戏，关掉你的工作邮件，按照这份上海体育频道节目表，打开电视机，如果是德比，叫上你的父亲，或者带上你的孩子，一起看，给他们讲讲当年申花“范大将军”的威风，讲讲当年申思、祁宏的灵气（虽然结局令人唏嘘，但球技是实打实的）,讲讲上海足球的底蕴。
体育不仅仅是竞技，它更是传承，是记忆,是连接几代上海人的纽带。
好了，今天的文章就写到这里，再次提醒大家，今晚19:30，上海体育频道，上海申花 VS 上海海港，千万别迟到！备好酒水，备好嗓子,咱们电视见！
无论你是蓝魔还是红鹰，在这个属于体育的周末里，咱们都是最幸福的上海人，如果你对今晚的比赛有什么预测，或者对上海体育频道节目表有什么想吐槽的，欢迎在评论区留言,咱们一起聊聊！
别忘了点赞、转发，让更多的上海球迷看到这份指南，祝大家周末观赛愉快，主队（只要不是死对头）都能赢球！
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